每个女孩都想拥有又白又嫩的肌肤，所谓一白遮百丑，如果你先天不够白，可以通过后天的努力来变白。本章将为您带来女孩子如何收获白嫩皮肤详细攻略，长期坚持即可看到自己皮肤细致又嫩白哦！
女孩子的皮肤问题，都是你25岁前对自己身体的欠债，不要再亏欠自己了，根据自身体质内外兼修，就能收获细滑白嫩的好皮肤。小伙伴们，赶紧马起来吧！
现在年轻女孩子，皮肤差的越来越多了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，还皮肤好些。我本来想不通为什么，但是去台湾学习了很长一段时间的中医美容，调理的人多了，发现这种现象的形成，都是有道理的。
台湾有很多年轻的女孩子，其实现在也不止台湾了，大城市的女孩子都有这些习惯：喜欢宵夜，喜欢熬夜，喜欢穿衣服少，喜欢吃冰的，喜欢乱吃。依仗年轻的资本，还有化妆品。
但其一，化妆品对皮肤而言，本来是临时工，但是很多人给它转正了，天天化，须知这对皮肤的伤害是积累性的。
其二，对女孩而言，25绝对是一个坎，这之前你有多么坏的习惯，会通通记载身体的账本上，一过25，这些对身体的欠债会全部体现在皮肤上
比如说，你脾胃不好，就很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的表现，人会习惯性疲乏无力。
一个人看起来多少岁，身体就真的是处在多少岁，这个和实际年纪有出入。如果一个人35岁看起来只有25的样子，那就真是25的身体。
我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝脂。 我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！
要漂亮，首先的前提是脾胃够强健
有的人一找到我，就说：“医生啊，我皮肤真的很差，我好受不了。”我一看，脸都黄的，我说：“你现在吃饭有腹胀吗？胃痛？吃不进？有反胃？ 或者是便秘？经痛？ ”
她说：“是的啦，我脾胃一直不好，也有经痛。”
这样子的人太多了，稀巴烂的生活习惯，脾胃寒气好重，祸害到肝都没法子正常运作，还谈什么皮肤好？
脾胃不能正常消化，血会黏稠，然后营养补给跟不上皮肤的需要，皮肤不能正常的新陈代谢，那上妆1公里厚，都遮不住疲倦。 痘痘、黄褐斑病人超多，我会慢慢讲到。
有人经常觉得自己不够漂亮，就买乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒、或者是固元膏吃。中医有句话叫做虚不受补，要是你脾胃不好，你吃一堆补药，不仅仅不在身体变成营养，反而是增加了身体的负担，那些不能被好好消化的补品，在身体里面，呈现大分子物质的状态，更加加大了血液的黏稠度。 面色也随之变得更差。
那怎样才能健脾胃？首先你吃饭要好好吃，五谷这些都要吃，不然脾胃不会好的，那已经坏了的脾胃怎么办呢？可以白术：茯苓为3:1的比例下，就每天吃点吃点，脾胃够强大了，你想皮肤差都没辙。
气血好，经络通，才有桃花脸
想要皮肤好，白里透红，光彩焕发，最根本的方法是确保身体气血充盈顺畅,就是血液除了要充盈，还要顺畅。如果你血量足，但运行不畅的话，就叫血瘀，血瘀很烦的，表现在面部就会导致皮肤看起来不那么清澈透白，如果淤堵在子宫，就会导致痛经，有这症状的，基本是血瘀无疑了。
另外，优质的血液才有濡养脏腑的功效，如果不想血里有毒脸上长斑就不要熬夜，熬夜伤肝啊！ 肝休息不好，排毒能力下降，血液就会脏，会有毒素，自然就出现斑、长些这样那样的痘没完没了。
如果这样子，多用白芍、酸枣仁泡茶喝，养肝。白芍可以养肝，酸枣仁可以帮助肝回血，这样子，让肝的能力慢慢恢复正常。 然后就是说，要是生气、郁闷，搞得吃东西都有点问题的话，那就煮点生麦芽、桂枝，陈皮、竹茹（这些药各10克），相当于把积累的郁闷排掉，省的伤肝，伤肝了真不得了，那还哪里漂亮的起来？
胃不好的人要全身白的话要吃什么呢？
我曾经因为美白心切在一段日子里猛灌天门冬酒，结果整个脾胃就不好了，脾胃不好了，皮肤马上做反应。把我吓坏了，赶紧调理。让脾胃吃自己爱吃的东西，绝对不碰一丁点寒凉，补血和通络的功课更是雷打不动进行，终于恢复到健康状态。之后，我开始找寻其他的美白方法。其实女人不光要白，还要白得水嫩，有好气色，那种真的就让人看上去想捏出水来。
护肤品个人不建议过多用，越是水分含量大的，防腐剂越多。防腐剂对皮肤，有积累性的伤害，会在后期加快人的衰老，这和整容有副作用一个道理。
补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。又没有防腐剂，加一丁点水泡上白芨，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。
长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。 可以拥有素颜都非常滋润的皮肤。
美白的话，中医面膜肯定味道不好，但是，论到效果，我的经验是，化妆品店3000块一张的面膜都没那效果。 但是用一段时间，就可以长期性的美白，同时收缩毛孔的功效一流。什么隔离霜啊、粉底啊，都是浮云
调理身体，要说的话太多，慢慢来。 但简单说，要真正的好皮肤、乌发如云、身肢动人，内外兼修才是王道。
湿气重的人基本逃不脱痘痘的噩运
现在有一个很大的误区就是补水，动不动就说要多喝水。 人岂能随便多喝水？ 脾胃消化水分继续极大量的热量，比消化食物都辛苦的多，喝那么多水，如何消化？至于说，喝水就是补水，那不简直扯蛋？补水的话，可以平时做菜多吃山药，喝茶泡枸杞、玉竹，这才是正宗的为皮肤补水！代谢差的姑娘更是不能多喝水，那么多的水分代谢不出去，停留在体内会令体质变“湿”。见过不少重度的痘痘患者，都少不了体内有“湿”。
有“湿”，皮肤就不能和外界通气，排泄能力下降，垃圾集中在患处，堆积到一定程度，就变成痘痘了。
湿热的人，喜欢犯困，疲倦，脸色都习惯性发黄发暗，又油腻，大便基本粘滞不爽，白带多又黄，外阴容易痒 当然了，这些症状不是全部具备，具备的几项，就差不多是了。 这样子的人，先不能谈美容，先把湿热去了再说，推荐中成药是甘露消毒丹、还有三仁汤。 不过这些可是药啊，好了就千万不要再吃了。 等好些了，长期喝白术+茯苓各10克，每天泡水喝，这样子脾胃强健了，就能杜绝湿热的根源。
不过只要是药，就算是中药，也总有偏性，没有医师指导的情况下，任何药材长期喝也总会出问题。
刚到台湾的时候，我很不适应台湾湿热,的气候，手上起了很多湿疹，体重也莫名增加了两斤，脸上爆了好多湿热痘，大便总是冲不干净黏在马桶上，不用说，肯定是体内的湿气作祟。
至于说湿热的人，千万不要以为蜂蜜、减肥茶、菊花茶有用，那些东西，都是瓦凉瓦凉的，第一去不了湿热，第二还会伤身。 尤其蜂蜜黏稠，会把病搞得更复杂。 等这些好了，脸色会焕然一新，可以再谈进一步美容的问题。 平时的话，千万不能沾酒，不要吃太热、会发酵的食物。
多吃薏苡仁、赤小豆、绿豆、车前子、金银花，同时呢，适当用苍术、或者陈皮泡茶，免得都是大凉的药，坏了脾胃。比如，可以一同用金银花和苍术泡茶，比例控制在2:1。 万一，有时候觉得湿气去了些，却吃东西有点不适应了，那就每天15克白术泡茶，喝到脾胃正常为止，就停下。
顺便说，一长痘痘，是人都号称是上火，不断喝菊花茶，性凉的菊花茶岂可天天喝？？如果喝枸杞和玉竹倒是没事，喝的越久，滋阴的效果越好，也不伤脾胃。
但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒气带到身体里。火要分清实火、虚火。实火就可以喝菊花茶，但虚火千万不行。 告诉大家一个辨认实火虚火的简单法子，实火一定便秘，大便干结干结的。
大便干结排不出，毒素都滞留在肠道内，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。各种斑啊痘的就会爬到你脸上，而且你去看那个脸，暗黄暗黄的。
只要两天不排便，就是中度便秘！
便秘有很多原因，比如喝水太少或者运动不足，或节食减肥等等，但最主要的问题其实是你体内严重缺乏纤维素。导致肠蠕动极慢，大便体积小，这就自然不会产生便意。
有些长期便秘的人体内天生就不太容易从正常的食物中吸收纤维素，这就一定要额外补充膳食纤维，要达到这个量，你可能每天要吃十斤大米，十斤面粉，五斤西红柿，五斤苹果，十斤黄瓜才够。不可能做到对不对？
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
薏米可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
高剂量的维生素C含量，可以内服外用，是美眉们的最爱。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，柠檬美容不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
水分是皮肤的重要养分，是保证女性皮肤健康和美容的重要保证，如果皮肤缩水，很容易由表面看出皮肤的老化现象，失去弹性和光泽。而要解决这个问题，早晚一杯白开水是必要的。早上的开水帮助肠道清洁，而夜间的则是保证血液不过分粘稠，防止提前衰老。
维生素C是人体需要的营养物质中重要的一种，摄取富含维生素C的食物是人体每天的必修课，而西红柿作为水果蔬菜中维生素C含量最高的一种，只要每天至少保证一个西红柿就能够达到人体对维生素C的需求量。
醋可以有效缓解血管硬化情况的发生，每日在三餐中保证适量食醋的摄入对身体健康大有裨益。除此之外，醋还可以通过外用达到美肤的效用，洗手之后敷一层醋在手上可以有效延迟手部皮肤的老化。
女性和男性的区别之一——钙质容易不足。牛奶是富含钙质的食物之一，容易吸收，并且因其口感不错，女性也比较喜欢饮用，所以可在日常生活中取酸奶补充钙质。
女性保养皮肤的方法就介绍到这里，尽管不能够完全消除岁月痕迹，但是可以延缓皮肤老化的进程，对挽留青春有一定的正面的影响。
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