近年来环境污染越来越严重，雾霾越来越厉害。那么雾霾天怎么保护自己？雾霾天不能开窗户吗？雾霾天可以开空调吗？下面小编为大家解答，希望对大家有用！

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雾霾天怎么保护自己

戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

戴口罩

口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

穿长衣

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

户外“短平快”

短暂停留、平和呼吸、小步快走。

勤洗手

进屋就洗脸洗手。

用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

擤鼻子

一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

巧开窗

正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

早睡觉

睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

多喝水

稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

少抽烟

空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

多吃粗纤维食物

多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

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雾霾天不能开窗户吗

雾霾天室内通风有学问

专家表示，雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。建议市民，最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

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雾霾天不能戴隐形眼镜吗

是的。

在雾霾天气中戴隐形眼镜长时间做户外运动，比如上下班骑车，路途还比较远，则建议路上不要戴隐形眼镜了。因为空气中的颗粒物质较多，大量黏附在镜片上镜片受到污染，眼睛产生不适的概率会增加，容易导致眼表过敏、炎症等反应。

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雾霾天可以开空调吗

可以。

雾霾主要由颗粒物造成，开空调可以减少封闭环境内的颗粒物。但是如果想利用空调来净化室内空气基本是不可能的。因为空调所利用的还是大气中的空气（包括雾霾空气），本身不具有净化过滤功能。所以不能滤除有害气体。室内的空气也只能循环，不能净化。

空调对这个雾霾天气，实际上没多大的意义，大概就是个心理作用。如果我们想预防呼吸道感染，室内要每天在适当的时间里通一通风，最好的时间段应该是在上午10点左右和下午3点左右，这两个时间段大家可以开窗通风20分钟左右，这样就可以了。不开窗户，指望着空调把家里面空气净化特别新鲜，基本是不可能的，即使某些空调有过滤净化功能，它也只能净化，也不能保证无菌、没有病毒，起不到放雾霾这个作用。如果是为了防雾霾而开空调，那没有必要。

另外，人们外出回到家中会携带微生物和细菌，人在室内会呼出二氧化碳，家具、装饰等会释放各种有毒、有害气体，抽烟、做饭也会产生污染物。如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气。所以，雾霾天也需要短时开窗通风。省环境监测站工作人员建议，在室外空气污染不是十分严重时，静风条件下可每天两次、每次20分钟开窗换气。但要避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。