一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

2018-07-26 22:12 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,感到头痛应该怎么快速治疗呢?想要预防或缓解头痛的小伙伴们,快来看看本文提供的视频教程吧!

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

对于上班族来说,经常感到头痛属于普遍现象,这种头痛症如果不加以治疗,会影响到我们的身体健康。本站今天将为大家带来最科学的一分钟缓解头痛视频教学,希望你们会喜欢。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

引起头痛的原因

为什么会出现头痛呢?相信大家都知道,当我们吃过冷食物的时候,则是会引起头痛的。那除了这个原因之外,还有哪些原因会引起头痛呢?

物理因素

能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,都能引起头痛。

神经精神因素

当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作。据调查,有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。

产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作

如果在工作或者是生活中,遇到不愉快或者是生气、焦急、激动等剧烈刺激之后,则是会感到全身不适出现头痛症状的。

饮食因素

食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼。

专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是,巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素

这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经,反射性或扩散性的影响头面部,都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

缓解预防头痛操视频教程

据不完全统计,中国不少人都时常有头痛症状伴随,今天教大家一套缓解预防头痛的操,非常实用!所有动作图中均有详细说明,照着做就是!防患于未然,赶紧马起来吧get

视频地址:http://www.miaopai.com/show/fWzH7ZeNHhLNm9NB55Le1A__.htm

一分钟缓解头痛的方法

头痛的人群越来越多,与现在生活的压力指数升高有关系,引起头痛的原因很多是,疲劳,压力,感冒月经、失眠,或眼睛、鼻子、耳朵、牙齿的问题都可能导致头痛,有九成以上的头痛都是紧张性头痛(张力型头痛)与偏头痛。按摩是自我保健的好方法,日常生活中头痛突然发生时,你可以试试按压以下5个穴位,能立及减缓疼痛,既简单又有效。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

风池穴,位于后头部,在枕骨下方,,两条大筋之间的明显凹陷处。可将双手抱头按压风池穴,可纾解头部沉重感、晕眩。也可以从后脑勺沿着后颈部慢慢往下按,把紧绷的肌肉慢慢按松。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

合谷穴,将食指与拇指合拢,虎口处的肌肉最高处及是,合谷穴hi治疗腰痛的穴位,按压合谷穴可畅通全身气血,,特别是痛偏在前额效果更好。 “面口合谷收”口诀,说明头面五官的痛症:头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛,按压合谷穴都可获得治疗。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

迎香穴,位于鼻翼外缘中点的旁边,鼻唇沟(法令纹)上,可疏通鼻塞情况。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

神门穴,仰掌手腕横纹靠近小指侧上的凹陷处。按压此穴有镇定放松的效果。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

百会穴,头顶正中央,左右耳尖链接线与头部正中线的交汇处,有一凹陷处,按压百会穴能让全身气血畅通,缓解大部分的头痛。

当头痛出现与以往不同的变化时,如症状加剧、频率变高等,就要特别注意,有些疾病引起的头痛,像是脑瘤、蜘蛛膜下腔出血等,会有立即致命危险,不得不小心。

点击图片进入下一页 (1/2)

一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛

怎样缓解头痛

购买非处方药物

一些比较轻微的头痛可以通过购买一些非处方药物进行止痛,很多药店都有卖,购买方便,使用起来也非常的方便,比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。

按摩头部

可以对头部进行一些按摩,按压轻揉太阳穴,可以很好的缓解因为紧张造成的头痛,选择一间比较安静的房间,然后闭上眼睛,轻轻的按揉一下自己的头部,让自己的身体放松,这样就可以缓解紧绷的肌肉,对头痛非常有好处。

采用冰敷

可以使用冰袋放在头部进行冷敷,这样冷敷10-20分钟,可以起到缓解头痛的作用。

可以洗一个热水澡

洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的,这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。

保证充足的睡眠

如果睡眠不足也会导致头痛的发生,所以一定要保证自己有一个充足的睡眠,如果晚上睡的不是很好,或者是睡得比较少,那么白天最好是小睡一会,给自己补充一下睡眠。

保证健康合理的饮食

健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定,从而能够减少头痛的发生。

去医院找医生帮忙

如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话,那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛,医生会给你一些专业性的建议,可以帮助你缓解头痛。

热门关注