3、不断“充电”
培养内在的气质，注意时事、关心环境、了解政治、接近人文，时尚女人拥有热切求知的好习惯，书籍、电影、咨询、网络是她们最好的朋友。熟练掌握一门以上的外语、进修MBA或一门实用课程，对于她们来说是提升自己的知识与能力，开拓事业的必不可少的手段。她们认为：知识与智慧、美貌与才情兼备的女人才会充满活力和自信。
4、善于交际
扩大自己的社交圈，时尚女人时刻注意扩大自己的社交圈，艺术展览、商务交流、慈善活动等。只要对自己有益的活动，她们都不会拒绝参加。在这些活动中，可以认识各个行业、各个领域的朋友。从这些朋友身上，她们可以开阔眼界、学习新的知识、参与更多的社交活动，也为自己创造更多机遇。
5、注重健身
身体好事最重要的，时尚女人关爱自己身体的每一部分，会将更多的时间和金钱花在有益于健康的活动上。跑步、游泳、健身、爬山，只要是对身体有好处的活动，她们都乐此不疲。她们认为体育和音乐对培养自己的气质有重要作用。
6、独自旅行
喜欢自由，更多的时尚女人会选择独自旅行的方式来度过自己的闲暇时光。她们认为单独旅行不仅可以摄取新知，更是一种自我探索，独自面对陌生的外界环境，绝对能够培养自律，训练自信，感觉生命的美好与完整。
气质美是美的高段位和综合态，它使人由内而外散发出真我魅力。可以说漂亮的女人不一定有气质，但有气质的女人却一定是个魅力的女人。气质美无定式，却并非无迹可循。气质是可以修炼出来的。
1、提高自己的素质
气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那即使是再华丽的衣服装饰她，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，还要不断地提高自己的知识、品德修养，不断地丰富自己。
2、内外兼修
一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然得体的气质会给人一种舒适、亲切随和的感觉。气质不是学来的，而是培养出来的。作为女人不能说太多，但一定要知识丰富、什么都懂。
3、读书改变气质
二十几岁的女孩，平时要多学东西、多看书、多思考。气质不是短时间可以改变的，是需要一年两年，甚至更长的时间来修炼的。很多女孩读完大学后，很久没见的人都说她变了个样，其实就是校园生活熏陶出来的。多读书总是有好处的。书读得少的话，即使其他方面修炼的不错，也还是显得缺少内涵。想做一个与众不同的有独特气质的女人，就要以广博的知识来丰富自己的人生之旅。一个女人可以不富裕，可以不旅行，但是却不能远离书籍。要知道，没有灵魂的丰盈，就没有思想的闪现，那么，再无可挑剔的美貌也会黯然失色的。
4、多接近有气质的人
所谓“近朱者赤，近墨者黑”，这的确是有道理的，接近一些气质好的人，你就会不知不觉地改变一些。想成为什么人，就和什么样的人做朋友，所谓“亲君子，远小人”。时间长了，气质就会自然而然地流露出来了。
5、要学会独立
有独特气质的女人，她们完全依靠自己的能力所得来营运日常生活，绝不会依赖任何人。因为，有坚实的经济基础，才能维护自我的尊严。在精神的世界里，才不会成为某个男人的附属品。她们懂得通过交友、读书、娱乐来充实和丰富自己的内心。所以，即使没有爱情的滋润，仍然会活得自由自在。
6、要有一个好环境和好心态
不一样的环境，会造就不一样的人。不一样的心态，也会有不一样的气质。所以，一个好的生活环境和良好的心态，才能培养出女人的好气质。
气质也是分很多种的，比如张扬、清秀、迷人妩媚，还有一种就是更难达到的高贵，首先要了解自己是哪种类型，然后要有自己的主张，为自己的后天创造完美气质。
当然，除了以上所说的以外，最主要的就是要有自信，女孩们要在心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。悦纳自己，对自己的优缺点都能理解性地对待，并扬长避短，则会使你的自我认知自信而笃定，内心平和而宁静。正所谓“面随心变，相由心生”，这样的一个
3、女人要有爱美的脑袋
美是每个女孩都想追求的。但是，美是要花心思的。想要不花大钱搭配出质感，就要花时间训练你的脑袋，多多练习。美丽是需要毅力的，持之以恒才会看到结果。没有接触，就不会开窍，只有经常练习，让自己对美产生信心，才会更勇于尝试！美的本身是一种创造，但是累积美感的过程就像是堆金字塔。女孩不要认为美是金钱的累积，事实上，美是一种感觉的训练，这种训练是从生活中一点一点积累起来的
4、女人要有精算的脑袋
如果你想要成为一个聪明的女孩，那就让自己拥有快、狠、准的精算脑袋！就以买衣服来打比方，首先是要确定这个东西喜不喜欢，看它是不是在自己可能买或是能力可以负担的范围之内，然后，才去试穿。一旦打定主意这件衣服的款式可以，自己也买得起，在试衣间里面，脑袋就会习惯性地开始衡量它的投资报酬率，想想家里的衣橱里面有哪些可以搭配？最后再告诉自己它值不值得买。享受赠券的优惠也是，很多女孩会把享受折扣当成一种兴趣，其实，聪明的女孩，会把它变成另一种精算的生活哲学。
二十几岁的女孩要知道，智慧就是力量，是成功的资源，是让你一生都受用不尽的财富。
一般情况下，进行“因人而异”的交谈要考虑以下几个方面：
1、根据地域的差异
对于生活在不同地域的人，所采用的说话方式也应有所差别。比如，对于我国北方人，可采用粗犷点的态度；对于南方人，则应细腻一些。
2、根据职业的差异
不论遇到从事何种职业的人，都要运用与对方所掌握的专业知识关联较紧密的语言与之交谈，那样，对方对你的信任感就会大大增强。
3、根据性格的差异
若对方性格直爽，便可单刀直入；若对方性格迟缓，则要“慢工出细活”；若对方生性多疑，切记处处表白，应该不动声色，使其疑惑自消。
4、根据文化程度的差异
一般来说，对文化程度低的人所采用的方法应简单明确，多使用一些具体的数字和例子；对于文化程度高的人，则可以采取抽象的说理方法。
5、根据兴趣爱好的差异
凡是有兴趣爱好的人，当你谈起有关他的爱好这方面的事情时，对方都会兴趣盎然，同时，无形中对你也会产生好感。因此，如果你能从此入手，就会为下一步的交谈打下良好的基础。 作为女孩，劝说别人是经常碰到的情形，这时也要因人而异。女孩对男性，需要采取较为有力的语言；对同性，则可以温和一些。女孩对比自己小的人，应采取煽动的语言；对中年人，应讲明利害，供他们斟酌；对老年人，应以商量的口吻，尽量表示尊重的态度。
(1)、静态无声的体态行为
(2)、动态无声的体态行为
1、守时
无论是开会、赴约，有教养的人从不迟到。他们懂得，即使是无意的迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重人的表现。
2、谈吐有节
注意，不要随便打断别人的谈话，先听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的看法和
意见。
3、态度和蔼
在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中；而不是翻东西，看书报，一幅心不在焉、无所谓的样子。
4、语气中肯
避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话，不仅不能达到预期目的，反而会影响周围的人，甚至使人讨厌。
5、注意交谈技巧
尊重他人的观点和看法，即使自己不能接受或同意，也不要当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等，而是陈述己见、分析事物、讲清道理。
6、不自傲
在与人交往相处时，从不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。
7、信守诺言
即使遇到某种困难也不可食言。自己说出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。
8、关怀他人
不论何时何地，对妇女、儿童，以及上了年纪的老人，总是表示出关心，并给予最大的照顾和方便。
9、大度
与人相处要胸襟开阔，不会为了一点小事情而和朋友、同事闹意见，甚至是断绝来往。
10、富有同情心
在他人遇到某种不幸时，尽量给予同情和支持。
一个有教养的女人，不会随着岁月流逝而渐失光泽，而会越发耀眼迷人。男人通常都会尊敬富有教养和内涵的女人，如果条件允许，能把这样的女人娶回家，共度一生，将是他们的人生梦想之一。
1、发问
当面对别人的谈话时，聪明的女孩会适时地提些诸如“你认为这就是问题的所在？”“你的意思是??”“你能说得明白一些吗？”等问题。这些提问有助于女孩获得更多的信息，并使女孩能够理解问题的各个方面。现在，许多女孩都喜欢这样，坐下来倾听别人陈述对情况的看法，然后再得出自己的结论。
2、中立
女孩一定不要忘记这些词，比如“嗯”和“真有意思”等中性的评价性语言。这些语言能表示你对谈话感兴趣，并鼓励对方继续说下去。这对女孩来讲，是最难的技巧之一，因为这就要求你真正跟上对方谈话的主题。不过，如果你是一个足够聪明的女孩，而且特别擅长这一技巧，那么，你就可以辞去现在的职位，而去当一名心理医生了。女孩要尽量做到更好，而用不着做到做好。
3、重复
“按我的理解，你的计划是??”“你是说??”，及“所以你认为??”等句式，也是一个聪明女孩经常使用的。这些说法表明你在倾听，并明白对方的意思。作为一个聪明女孩，你要知道重复的重要性，它在于让你尽早发现有无曲解对方。
4、回应
女孩在倾听别人的谈话时，要尽量给予适当的回应，比如：“你的感觉是??”“你是不是认
为自己没有得到公平的待遇??”听对方所言与了解对方所想完全是两回事。所以，女孩在倾听的过程中，适当回应对于成功交流是有很大意义的。
5、总结
当谈话达到需要总结时，聪明的女孩，你要学会试着用“你的主要意思是??”和“如果我的理解没错的话，你认为??”等说法。一定不要做第一个下结论的人，先听听他人的结论可能会更有价值。
1、不经意的肢体碰触
巧妙地制造一些自然发生的，不小心、不经意的肢体碰触，最能激起男人心中的热情与火花。例如，恋爱期间，两个人一起吃饭的时候，可以无意识地碰触他的手臂说：“麻烦你把面巾纸递给我好吗？”或是假装听不清而靠得很近，或者是看电影时共吃一桶爆米花，手不小心碰在了一起??这种无意间的接触有一种微妙的亲密感，最容易让人心跳加速，把男人电得七晕八倒！
你也可以做一点亲密的小动作，比如，在他头发上粘上东西的时候，细心地帮他拿下来，在他衣领不整齐的时候，顺手帮他整整领子。这些只有夫妻之间才有的亲密小动作，会令他觉得温馨却不色情，浓浓的暖意烘烤着他的心。但分寸要拿捏得恰到好处，太过了反而让男人觉得你太随便，会被扣分喔！
2、亲昵的绰号
绰号是除了姓名以外的另一种辨识符号，如果你对他有意思，不妨依照他的外表或特质，送给他一个孩子气的亲密绰号，例如“大熊”、“宝宝”、“小傻瓜”等。这种天真又傻气的举动，会让男人觉得你纯真又可爱，而这个只有你们两人知道的亲昵绰号，更会让彼此亲密无间。 当然，你还可以换他名字尾字的叠音。要记住，一定要换得自然，而且坚持下去，就会收到意想不到的效果。但是，这些一定要在没有外人在场的情况下才可以叫。
3、秋波放电
眼睛是灵魂之窗，也是放电的最佳武器，化上美美的眼妆，刷上长长的睫毛，来创造电力全开的迷人电眼！专注地盯着他看，引起他的注意，等着他发现，与你眼神交会时，再害羞地移开目光??过几秒钟之后，再次凝视着他，这种若有似无的暗示，保证他会主动地向你走过来，而且对你很难忘怀??
和男人说话的时候，也别忘了使出眼神放电的绝招：真诚、专注地直视对方的瞳孔，眼神温柔并充满款款深情，仿佛这世上只剩下你们两人，直到从对方的眼中能看见自己的倒影??这时候，无形中就有几百万伏特的电波在不断释放，他恐怕已经深陷你的电眼之中而无法自拔了。
4、盈盈微笑
很多女人会把微笑这个撒娇的绝技忽略掉。其实，微笑是全世界通用的爱情语言，男人绝对无法拒绝的就是女人的笑容攻势。
和男人说话的时候，不但眼神要注视着他，更别忘了挂上一抹甜死人不偿命的迷人笑容。尤其是对方说了什么有趣的笑话或是趣事，要适度地给予鼓励的笑容和互动。男人从你的笑靥中可以得到满足与鼓舞，更会有进一步想与你继续相处的渴望。
在男性面前，许多女人也许是因为害羞或矜持，反而会面无表情，给人一种冷的感觉，这种冰山美人容易让男人觉得有距离感而想打退堂鼓。所以，适时的微笑，更能牢牢地捕获男人的心。
5、适当的感动
“没什么事，只是想你了”，这是最能让对方感动的一句话，且男女通用。你几乎可以在任何时间地点，通过任何方式、任何手段，如电话、呼机、电子邮件、小卡片等来告诉他这句话。相信任何一个真正爱你的人，都会感到被你爱着的温馨，以及跳跃在心底的那份感动。
简单是一门生活的艺术，二十几岁的女孩应该懂得这门艺术了，这将大大有益于你今后的生活。那么，如何放慢生活的节奏，让生活简单起来呢？
1、安静地休息
晚上回到家后不要急着打开电视，先一个人静一会，做点自己爱做的事，比如先看几页书，听听优美的音乐，弹一会钢琴。或者干脆静静地坐着什么也不想，让自己远离白天的喧闹与嘈杂，让心灵得到休息，让头脑得到彻底地净化。这比起毫无目的地接受杂乱无章的信息要有意义得多。如果，你每天晚上都有一段真正属于自己的时间，你就不会觉得活得很累了。
2、能不做的事情就不要做
我们总是觉得有很多事情没有做，总是觉得很忙，总是觉得有种莫名其妙的压力感，但却不知道压力从哪里来。其实，这只是一种感觉，你本来就没有什么事。你不妨把每天要做的事和每天没有做完的事列一张清单，记在台历上。再看看哪些是重要的，哪些是不怎么重要的，哪些是无所谓的。学会避重就轻，你的生活压力就会减轻很多，你也就不会每天瞎忙了。尝试着在一段时间内什么也不做，你会惊奇地发现，自己还是活得好好的。
3、消除对杂志的依赖
书报亭里总是摆满了许多五花八门的杂志，且装帧精美。我们按照杂志上的建议买漂亮的衣服，看那些被评论得最多的电影、电视。熟不知，广告商每年花巨资投放在报纸广告上，他们正操控着我们的消费行为。我们从那些杂志、报纸里真正获得了多少东西呢？庞大的信息量反而逐渐剥夺了我们的个性和思考能力。不用每天看报，每年定杂志，用自己的眼光和头脑去生活最重要。
4、避免盲目购物
喜欢购物是女人的天性。很多时候，我们并不是真的缺什么，而是无所事事地逛商场，但是，每一次都是精疲力尽地抱回一大堆东西。回家后又得忙着安置这些累赘的东西，清除掉一些旧东西，这真是找罪受。因此，当你无所事事之时，最好找些别的消遣方式。此外，永远用挑剔的眼光来看待广告，永远对广告保持敌意，这样会有助于你看好自己的钱包。
5、退出无聊的团体
从大学开始，就不断地有人劝你加入各种各样的团体，你以为借此可以做一些有意义的事，结交一些活泼有趣的朋友，然而到头来却发现，除了乏味的闲聊以外，什么都没做，有时反倒招来一大堆的麻烦事。不妨把那些无聊的会员卡、会员证都退掉，自己身边的亲戚、朋友、同事、同学还照顾不过来呢。
6、学会拒绝
我们总是碍于情面做很多自己不愿做的事，这不但浪费了时间和精力，还把自己弄得疲惫不堪、兴趣索然。在你开始过简单生活的时候，一定要减少对别人的承诺。如果别人的邀请对
你来说没有太大的意义，你应该学会果断而礼貌地对别人说“不”。
7、不盲目攀比
很多女人都有喜欢攀比的恶习。这个社会的诱惑太多，与人攀比往往会加剧你的心理不平衡。俗话说：“人比人，气死人。”攀比会让你疲惫地跟随别人，永远也不会有轻松地时候。别人的老公有了汽车，你也要你的老公买一辆；别的女人出国了，你也要出国；别的女人买了200平米的房，你就不买150的。你活你的，管别人干吗？他快乐吗？他幸福吗？真的未必。还是不要盲目攀比的好，过好自己的生活就可以了。
1、穷追不舍买便宜货
每次去超市购物，在购物架前仔细地来回逡巡，寻找要购买物品的最便宜价格，而且直到找到最低价才买东西。即使在不购物的时候，也要随时留心各种物品的价格涨落。
2、每个月只购物一次
建议最好每个月只购物一次，因为逛得多一定会买得多，买得多就花钱多。
3、购物一定要有计划
这一条是节约的经典策略，购物无计划就等于给存款判死刑。每个月应根据家中需要制定详细、合理的购物计划，甚至要提前将每顿饭的菜单都设计好，并写在账本上，做到心中有数。
4、提前购买节日物品
每逢重大节日前，应提前购买一些节日所需品，并储备起来，以防节日时涨价。比如，圣诞节时买东西要比平时贵得多。
5、巧妙利用购物优惠
为了促销，许多商场超市都会推出很多购物优惠活动，例如买二赠一、低价大型装等等，可以经过反复比较，以最优惠的办法买下所需要的物品。
6、提前预算，不立危墙
如果不提前做预算，你很可能从一个财政危机陷入另一个经济困境。一旦家中经济拮据并最终导致负债，那么接下来整个生活都是一种危机了。
1、健走
许多上班的女孩经常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走会更有效果：长期坚持这项运动它可以使人的心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。
建议每周至少3次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可增加15%的大脑学习能力、注意力和抽象推理能力。
2、瑜伽
美国的研究人员发现，一方面，瑜伽可以让人的心情舒放自如，也能提高身体的控制能力。 另一方面，瑜伽除了可增进人体的机能健康，补充活力，松弛休息，也可帮助人们减轻贫血、癫痫症，防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等症状。
3、舞蹈
去跳舞，或是练习舞蹈，成为时下很多女孩的周末消闲运动之一。
动物的许多本领是与生俱来的，而人是通过不断掌握新的技能，来锻炼大脑的。
别以为学舞蹈很容易，要记住舞蹈动作，靠的是左脑的组织和理解力；想要跟上节拍，跳出韵味和美感，靠的却是右脑对于肢体的协调和想象力。
4、骑脚踏车
曾有研究显示，骑脚踏车时，人体会分泌一种“快乐”的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔、精神爽朗。
同时，骑脚踏车让你既要注意周围环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，并促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你会感觉头脑清楚、思维清新。
5、游泳
游泳能促进脑细胞的发育。
水对外周血管按摩和刺激能够提高我们的神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
6、乒乓球
科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，并促进大脑的血液循环，以供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
7、滑冰
滑冰对于协调能力的锻炼很有帮助的。
滑冰有助于锻炼身体的协调能力，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
8、慢跑与散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，它适合所有人群，尤其适合女孩。如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。慢跑与散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天坚持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式就是跑走结合。
9、高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合。优美的场地环境，适中的运动量，会让你的身心都得到锻炼。从8岁到80岁的人都可以玩这项运动，但它更倾向于有耐心和头脑灵活的人，当然，它也可以使一个笨女孩变成一个有耐心和头脑灵活的人。 当然，除了这些运动以外，还有很多其他的运动，重要的是，你要找适合你自己的。什么运动不重要，是否运动才是最重要的。二十几岁的女孩，别把忙当成你不运动的借口，找一项适合自己的运动，坚持下去，然后你会发现，你更漂亮，也更健康了。
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