一般情况下，在三九天的时候，天气都会比较冷，气温较低，很多人都会注重保健养生，尤其是中老年人。那么2017年三九天的时间表是怎样的呢？下面让我们具体来看看吧！
我国农历惯用“九九”来计算时令，计算方法是从冬至日算起，每九天为一“九”，第一个九天即“一九”，数到第九个九天即“九九”，数满九九八十一天，冬天就宣告结束，春天来临。
而2017年的三九天，是从2017年1月8日开始，数至2017年1月16日结束。
三九第1天：2017年1月8日
三九第2天：2017年1月9日
三九第3天：2017年1月10日
三九第4天：2017年1月11日
三九第5天：2017年1月12日
三九第6天：2017年1月13日
三九第7天：2017年1月14日
三九第8天：2017年1月15日
三九第9天：2017年1月16日
由于每年的冬至是每年的每年12月21日至23日，因此每年的三九天也可以在冬至时间的基础上的第19-27天。
“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至日算起（从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时冬天已过完，春天来到了。 一般“三九”时最冷。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”。
河南许昌地区（原三国时许都）上千年流传的谚语： “一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九隔河看柳，七九八九过河洗手，九九八十一，老头墙根立，不怕身上冷，就怕肚子饥。”
数九又称冬九九，是一种汉族民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至开始。数九习俗起源于何时，现在还没有确切的资料。不过，至少在南北朝时已经流行。
“一九”：2016年12月21日——2016年12月29日
“二九”：2016年12月30日——2017年1月7日
“三九”：2017年1月8日——2017年1月16日
“四九”：2017年1月17日——2017年1月25日
“五九”：2017年1月26日——2017年2月3日
“六九”：2017年2月4日——2017年2月12日
“七九”：2017年2月13日——2017年2月21日
八九：2017年2月22日——2017年3月2日
九九：2017年3月3日——2017年3月11日
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进 睡眠 ，睡个好觉哦!
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。
冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加 营养 ，祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下!
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