北京的雾霾极度的严重，今日已经升至橙色预警级别。我们都知道雾霾对人体的危害极大，在这种天最好不要出门，出门也要采取一定的措施，下面就来看看采取怎样的措施吧！

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橙色预警提前发布北京

华北将现区域性空气重污染 北京提前发布橙色预警

中新网12月1日电 据北京市环境保护局官方微博消息，12月2日至4日，华北地区天气趋于稳定，污染扩散条件较为不利，将出现区域性空气重污染过程。北京市气温也将逐步回升，逆温增强，湿度增大，地面以偏南风为主，气象条件不利于污染扩散，预计将出现一次持续污染过程，其中2、3、4日达到重度污染状态。

按照《北京市空气重污染应急预案》规定，北京市于12月1日8时提前向社会发布橙色预警，橙色预警应急措施将于12月2日0时起实施。4日夜间起受冷空气影响，空气质量将逐步达到良好水平。

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雾霾橙色预警采取哪些措施

预防雾霾的危害的有效措施：

1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

2、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

3、雾霾天气少开窗很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

4、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

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雾霾橙色预警是什么级别

霾预警信号分三级,分别以黄色、橙色、红色表示

霾黄色预警信号：12小时内可能出现能见度小于3000米的霾，或者已经出现能见度小于3000米的霾且可能持续。

霾橙色预警信号：6小时内可能出现能见度小于2000米的霾，或者已经出现能见度小于2000米的霾且可能持续。

霾红色预警信号：能见度小于5000米，PM2.5浓度大于500微克/立方米。

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怎样预防雾霾的危害

PM2.5的浓度达到150微克每立方米以上，我们把它叫做不健康的水平，在这样的水平下建议老年人和儿童尽量少出门，其他人群也要尽量避免在室外有剧烈的体力活动。对于心脏病人或者是慢性呼吸系统病人更应该减少户外活动，60岁、70岁以上的心脏病人或者是呼吸系统病人就不要到室外锻炼。他还说，PM2.5非常高的时候，佩戴口罩可以阻挡一部分粒子进入体内，当然普通口罩是不能完全挡住PM2.5粒子的。N95口罩是能够有效阻挡PM2.5的，但是PM2.5不是很高的情况下也没有必要戴N95口罩。如果PM2.5非常高的时候，建议大家不要开窗通风换气，这时候室内的空气质量比室外的还要好一些，开窗通风换气时进来的空气可能比室内的空气更污浊。