精子是男性生殖器官中产生的，只有男性才有。精子质量差的危害很大，对男性身体健康有不良影响，会造成怀孕困难并不影响孩子的发育的。

点击图片进入下一页 (1/2)

年轻人精子质量急剧下滑

一项历时超过15年的研究发现，湖南不到1/5的年轻捐献者精子合格，而2001年的合格者超过一半。当地媒体报道说，湖南并非唯一一个合格捐精者缺乏的省份。有报道称，河南一家精子库决定放弃对捐献者的身高和教育水平要求，免费为捐献者储存30年，以弥补精子不足。

中国的人口正在迅速老龄化，随之而来的是年轻劳动力短缺和养老金出现危机预警，但是其生育率依然呈下降趋势，从1965年的6.4降到1979年的2.8，而这一年中国开始实行一胎政策。虽然去年一胎政策终止，但决策者借此提高生育率的愿望又遇阻，因为很多中国夫妇不愿意生二胎。

从事湖南精子研究的人员表示，捐献者的生殖健康下降缘何如此之快，依然没有清晰的解释。他们认为，环境污染加剧，比如食品和水污染，可能是原因之一。不过，世卫组织发言人表示，“男性生殖健康会受到多种复杂因素的影响”，包括生活方式、环境和伴发疾病，“需要进行更多研究”。

国内最大人类精子库数据：入库精子合格率仅为19.4%

10月28日是第17个世界男性健康日，今年的主题是“关爱下代健康，关注男性不育”。根据国内最大人类精子库——中信湘雅人类精子库最新统计数据，该院近年来精子库入库合格率呈持续下降趋势。2008年精子库入库合格率为41%，而今年前9个月仅19.4%，不到8年前的一半。

精子库中的精子，主要用于不孕不育夫妇的治疗。今年以来，随着全面二孩政策实施，中信湘雅人类精子库精子使用率也同比有所增长。

打开液氮储存罐，一股白雾喷涌出来。中信湘雅人类精子库技术人员黄秀海和同事将10月25日新采集的精子陆续放入。这些精子，将在零下196摄氏度的环境里被冷冻保存，直到有使用者出现，再将其解冻，投入到繁衍任务中。

10月25日，中信湘雅就有90位学生前来捐精或复查，其中新来的学生和复查的学生有52位，但合格的只有11位。

精子库中目前库存15万份精子中，有自愿捐献的，也有为自己储存一份“生殖保险”的。而大学生是捐精志愿者的主体。

2015年，中信湘雅曾对外发布一组数据，显示近年来该院精子库入库合格率呈现明显下降趋势。

卢光琇介绍，精子库记录显示，2006年合格率为45.9%，2008年为41%，2010年-2013年基本在30%-40%之间波动，到了2014年降至17.9%，2015年为17.7%，到了2016年1-9月略有上升，但也仅有19.4%，不到8年前的一半。

国家卫计委制定的供精标准为精子1.5ML以上，精子密度要大于6000万/ML，且有活力的精子要大于50%。“而这些不合格的精液样本，密度大多在2000-4000万/ML左右。精子的浓度和活动率都有所下降。”卢光琇介绍。

点击图片进入下一页 (1/2)

导致精子质量差的原因

大学生精子质量下降，与一些不良生活习惯有关。“包括抽烟、喝酒、熬夜等。性生活或手淫频繁也会导致精子质量下降。”中信湘雅副院长范立青介绍，电脑前久坐打游戏、长期缺乏运动、饮食不规律也会导致精子质量下降。此外，环境污染等也可能导致精子质量下降。

不过，大学生精子质量下降并不代表其没有生育功能，只是达不到供精标准。“除非是无精症或严重少弱精症，才建议通过供精辅助生殖技术生育，一般而言，大多数是不影响正常生育的，因此无需恐慌。”卢光琇介绍。

精索静脉曲张

男性患有此病症，通常会导致精子活力降低，且睾丸的局部会由于静脉血液回流障碍而发生缺氧的现象。另外在男性的静脉血中，假如前列腺素增高，这些都是可能会引起精子质量降低的主要因素。 

生殖系感染

假如男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，通常都会导致精浆中的锌、镁、柠檬酸、果糖含量出现减少的现象，而且PH也会出现增高，从而影响到精子的质量。

吸烟饮酒

目前男性经常会由于很多因素，有一些难以推脱的应酬，其中吸烟饮酒是在说难免的，但是对于男性大量吸烟、饮酒都是会对精子造成极大的杀伤力，从而严重的影响到精子的质量。 

其他生活习惯

如男性不规律的性生活，饮食嗜辣、经常洗桑拿浴等，这些因素也都是会导致精子质量低的主要原因。 不孕不育专家提醒男性朋友，精子质量差不只是会影响到怀孕，还极易导致出现胎儿畸形，因此一定要及早的发现和治疗。

点击图片进入下一页 (1/2)

怎样提高精子质量

戒烟少酒

大家都知道，烟里面的尼古丁和酒精都对精子有伤害，但是总是戒不了，但是为了提升精子质量，必须要戒烟，酒可以适当喝一些啤酒，但不能过多，更不能酗酒，否则对精子有损害。除了避免抽烟，还要躲开二手烟的侵袭。

远离汽车尾气

平常要尽量远离汽车的尾气，特别是柴油车的尾气，尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。因此平常出门要戴好口罩，尽量远离柴油车。

减少噪音和辐射污染

噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性出现问题；而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。因此想提升精子质量，就要远离噪音过大的环境，避免长时间玩电脑、使用电磁炉、微波炉等，手机要放到上衣口袋，不要放在裤兜里，以降低辐射影响。

同房次数

同房次数对精子质量的影响比较大，如果若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活每周1~2次比较合适，如果想要孩子，在女子排卵期前一个月禁欲，排卵期前后可适当增多房事。

点击图片进入下一页 (1/2)

吃什么可以提高精子质量

多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。平常的饮食中不能总是大鱼大肉的，每天要吃一到两盘蔬菜才行。比如山药、小白菜、菠菜等。蔬菜尽量选择无机的、自然成长的比较好。比如菠菜，小编喜欢购买生长的麦子地里的，天然没有化学肥料。

多吃坚果类食物

坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。像花生、核桃、开心果、杏仁等都不错，每天只需一小把就可以。

多吃白肉少吃红肉

白肉指鸡肉、鱼肉等海鲜类，含蛋白质高，胆固醇及饱和脂肪酸少；红肉指猪肉、牛肉、羊肉，含胆固醇及饱和脂肪酸高。相比而言，前者对男性精子的质量有更多的帮助。

注意锌的补充

想提升精子质量，要多补充动物性的食物，这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。