睡前热敷鼻子是可以的，好处和作用也有许多，在睡前热敷鼻子，可扩张血管，改善血液循环，使鼻子更通畅。那么本文今天就来教大家热敷鼻子的正确方法吧！

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睡前热敷鼻子的作用

入冬至今，天气变化频繁，很多人天气一变就觉得鼻子不舒服，鼻炎反复发作。除了要找到过敏根源对症治疗外，平常外出时最好戴上口罩，隔绝冷空气，如果是单纯性鼻炎，还可以在睡前用毛巾热敷鼻子。

据介绍，过敏性鼻炎主要分为季节性鼻炎和常年性鼻炎两种。其症状主要表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻子和眼睛痒，严重的患者会连续打十几个喷嚏。过敏性鼻炎跟气候多变、温差变化大及空中花粉、粉尘等含量较高有很大的关系。而且，过敏体质的人更容易患上过敏性鼻炎。

中医主治医师张新说，鼻炎患者冬天护鼻关键在于保温和保湿，减少冷空气和污染物的直接刺激，最好的方法是早晚用湿热毛巾敷鼻子。用毛巾热敷的方式既可以为鼻腔加温，也可以加湿鼻腔黏膜，而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出，保持鼻腔内的清洁，非常适合鼻炎发作早期，尤其适用于小孩。不过，湿热毛巾热敷的方式主要适用于单纯性鼻炎，有鼻塞、头疼症状的肥厚性鼻炎，用热敷的方法不仅没有作用，反而容易引起鼻甲的进一步肿大。

很多人认为清洗鼻腔可以预防鼻炎，甚至自行在家配药清洗。对此，张新表示，选择用盐水清洗鼻腔，以便清洁污物，预防鼻炎发作的患者不在少数，但真正起作用的少之又少。而且若是鼻腔长期受盐分刺激，还可能把鼻腔内的血管“灼伤”，效果适得其反。

专家提醒，要防止过敏性鼻炎复发，温差较大时要添加衣服，加强保暖；室内要注意通风，经常清除屋内灰尘，保持空气新鲜。已经诊断为过敏性鼻炎的病人应尽快查出过敏源，避免与之接触。在高发季节出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状应及时就诊，有过敏性鼻炎史的患者可提前预防性用药1～2周，可有效预防发作或减轻症状，高发季节过后，也不能立即停药，还应继续巩固2周左右。

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热敷鼻子的正确方法

1、当你鼻孔里面长了很多痘痘堵住鼻孔或者里面腐烂的时候，千万不要用手去扣，这样会导致发炎越来越严重。正确的做法是，烧一些开水，然后找一张干净的毛巾，先将毛巾浸润在开水中，之后趁热捞起，用手适当拧一下（保证毛巾不会一直滴水就好，但是又不能拧太干，注意小心烫手），然后把毛巾趁热捂住鼻孔。鼻孔甚至可以捂住毛巾呼吸，这样可以将大量的热气吸入鼻孔，效果更好。每次热敷持续10分钟左右，直到感觉鼻孔都比较酥软了，发炎的鼻子按起来都不怎么痛了为止。

2、一天早中晚重复3次热敷，一般两到三天之后鼻孔发炎的症状消失。如果复发再次热敷，几次之后基本根治。（告诉大家一个小秘密，我小时候鼻炎困扰了很多年，最后是一个老中医建议下这样搞定的，之后从未复发，反正不用吃药，大家不妨试试咯）

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如何预防鼻炎

冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻堵塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。

保暖

出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩，这可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。

忌：香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

保湿

保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果配合使用空气加湿器，会有较好的防病效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

保持清洁

为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键，可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

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睡前热敷可缓解鼻塞

天气渐冷，人们经常被冻得鼻涕直流，不仅如此，这个季节过敏性鼻炎、气喘也极易复发。据医学杂志报道，因季节交替引发过敏反应的患者增加了约2成，鼻子一旦受到冷空气刺激，就会不断分泌鼻涕。同时，气候干燥时空气中尘螨、灰尘等过敏原也会增加，引发打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。

值得注意的是，深夜、清晨时温度较低，过敏反应也比较剧烈。睡觉时鼻涕会倒流至喉咙，引发咳嗽，导致半夜咳不停。医生建议，除了要找到过敏根源对症治疗外，平常外出时最好戴上口罩，隔绝冷空气，还可以在睡前热敷鼻子：先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，然后将其放在鼻子上，等到毛巾稍冷后，用热水重新浸湿，反复热敷几次，可以扩张血管，改善局部血液循环，使鼻子变得通畅。热敷时应注意防止烫伤，尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人，应随时检查局部皮肤的变化，如发红起泡应立即停止。如果有面部感染、软组织挫伤、皮肤湿疹等，应忌热敷。此外，当流鼻涕或鼻塞时，可以用清水或生理盐水清洗鼻子。