天气渐渐变冷，最适合的娱乐项目的非泡温泉莫属了。如果你或周边有高血压患者，在泡温泉的时候一定要谨慎。关于高血压泡温泉注意事项请看本文详细介绍。

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高血压能泡温泉吗

泡温泉可谓是好处多多，既可以促进全身的血液循环，温泉中的各种微量元素还有养颜美容、镇痛解乏等功效。但对于高血压患者来说，是不可以随心所欲地去泡温泉的。

一般来讲，温泉的温度较高，容易使人体大量出汗，心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内容易引起血管扩张和收缩，这些对于高血压患者而言都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。

因此，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。病情不稳定者最好还是远离温泉。而对于病情不是很严重，且控制稳定的患者，可以选择温度适当的温泉浸泡。入温泉前应先“预热”：用热水浇一下身体以适应温泉的温度，再慢慢入水，泡的时间也不宜过长。出浴后要多喝水，补充丢失的水分。

得了高血压适合泡温泉吗？看着上面的介绍相信大家都知道了如果你有高血压是可以泡温泉的，但是泡温泉的时候需要非常的谨慎，如果不注意的话，就会让自己的高血压情况变得更加的严重，因此大家在泡温泉的时候一定要特别的注意，只有这样才能泡出自己的健康。

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高血压泡温泉注意事项

高血压患者泡温泉温度别太高

有些温泉的水温较高，中医认为高血压是肝阳上亢，温泉水温高，易感到不适。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时（由坐位变为站位），容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒并造成严重后果。

高血压者泡温泉需要带什么

高血压患者，泡温泉需要带什么呢？最好能带一瓶水，因为泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时的喝水补充水分，以免出现脱水现象。其次，需要带一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。浴袍、毛巾也是泡温泉时需要带的，上水后要赶紧擦干，并且注意保暖。

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高血压患者泡温泉要有人陪

泡温泉要讲技巧和方法，入温泉池之前先用手或者脚试探水温，如果温度合适应该先用手不停地将泉水泼淋全身，再慢慢入池，先暖后热地逐步适应温度。初次入浴不要超过10分钟，随后每次宜浸泡15分钟左右，每日不宜超过3次。如果感觉口干、胸闷、要上池边休息，多饮水以补充因高温浸泡损失的水分。

避免在空腹、过饱、运动后或者过度劳累的情况下泡温泉，泡温泉时要泡到全身出汗为好，但不要大汗淋漓。泡完温泉后用清水冲身，擦干皮肤后涂擦润肤霜，适量补充水分。

高血压、心脏病等慢性病患者在病情稳定期若要泡温泉，需要有人陪伴才能入池。60岁以上的老人，身体抵抗力和耐受力较差，多患有慢性病，易发生猝死，泡温泉时也应有人陪伴才能入池。一旦发生胸闷、心慌、头昏等不适，应立即停止泡温泉，并且出水休息。严重者应及时就医，以免发生意外。

高血压食疗菜谱

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高血压是一个难以治愈的疾病，除了长期服药来降低血压以外，我们还可以在饮食上下功夫，下面小编就来给大家推荐一些高血压食疗法的菜谱，让我们健康地吃起来吧！

海参淡菜瘦肉汤

材料：淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克

做法：把淡菜洗净后备用，将海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮，七成熟时加海参、海带，并加入适量盐，煮到全熟就可以吃了。

海蜇拌香芹

材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量

做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。

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夏枯草煲猪肉

材料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量

做法：把夏枯草和牡蛎煎汁，猪肉切成块状，把煎汁和猪肉一起放在锅中煮，煲至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖等调料，煮熟后即可食用。

绿豆海带粥

材料：绿豆100g、海带100g、大米适量

做法：把海带切碎后和绿豆、大米一起熬煮成粥，直接服用。

荷叶粥

材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许

做法：把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。