一般情况下，身体不同器官都会有垃圾，都会显示不同的症状表现，我们通过观察可以判断身体器官是否要排毒。那么你的器官该大扫除了吗？下面让我们具体来看看吧！
最佳睡眠时间：晚上10点。
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。
这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。
2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
4、晚上10点睡觉。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。
①症状：皮肤呈锈色，晦暗、便秘、多愁善感。
②肺脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：7—9点。
按摩百合深呼吸：
合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
①症状：面部长斑、白带增多、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。
②脾脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：9-11点。
按摩捶腿吃酸的：
商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
乌梅、醋，可化解食物中毒素，增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
①症状：面部或者身体水肿、疲倦感增加。
②肾脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：17-19点。
收工之前双脚抓地：
在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。
①症状：心火旺、额头上出现痘痘、胸闷、刺痛、舌头溃疡、失眠、心悸。
②心脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：19-21点。
按摩绿豆吃点苦：
少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力。
①症状：下巴出现痘痘。
②小肠如何彻底排毒？
最佳排毒时间：13-15点。
午后可以后蹬腿：
午后的两个小时里，是强健小肠的最佳时期，要大量喝水。午餐后20分钟，用力地后蹬腿。
①症状：舌苔发黄、口臭。
②胃部如何彻底排毒？
最佳排毒时间：7-9点。
腹式呼吸按摩：
清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸。采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
①症状：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷、情绪容易抑郁、偏头痛、脸部的两侧长痘痘、痛经。
②肝脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：1-3点。
按摩安睡适当哭：
太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
在日常生活中还要懂得哭，因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
①症状：有色斑、颜色不正常。
②皮肤如何彻底排毒？
最佳排毒时间：按时。
多汗的有氧运动：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
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