经常有人说自己的脖子疼或者是别的话语，但是有很多的时候只要自己平时多运动，会很好的预防病痛。本人经常会想自己年纪轻轻经常脖子疼是不是颈椎病，现在想想有些可笑，毕竟还年轻。文中为大家带来的是关于脖子酸痛的一些问题解答。
其实，“整天脖子疼”不一定是颈椎病。引起脖子疼的原因还有很多，比如睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤；颈部受风着凉； 当然也可能是早期颈椎病引起，因此，如果刚开始痛，就要注意一下，避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉；同时注意使用合适的颈椎保健枕，一定要挑选适合自己体形的枕头。都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。出现症状时无需过分恐慌，及时休息并用活络油擦一擦、按摩一下、适当做些运动，让颈肌得到充分的放松即可缓解。
当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖 子稍微受伤，冰块有利于消肿
在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.
药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止 痛。一天服用3--4次，一次2片。
假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原 来的问题，还衍生新的麻烦。
当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的 脊椎直立，并提供额外的支柱。
正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要 休息一下。你的头大约有3.6公斤重，这对独自担任此支撑工作的 脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。
上班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有利于血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶尔靠一会儿，慢慢就会习惯直立了
下班的之后不要一到家就靠或躺在沙发上看电视，可以先休息片刻，然后出去走动一下，翘望一下远处，放松一下劳累了一天的大脑和身体
晚饭后可以做做家务，比如洗完，擦地，这些都对缓解全身酸痛非常有利，如果有条件可以去活动室打打乒乓球，羽毛球
睡觉之前可以做做运动，比如仰卧起坐，这样更有助于全身的放松，达到缓解酸痛的目的
周末可以抽时间出去游游泳，游泳能使全身肌肉得到锻炼
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