一般情况下，跷二郎腿腿麻是很常见的一种现象，它只要是静脉局部受到压迫，血液不流通而导致小腿发麻。那么跷二郎腿腿麻怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

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跷二郎腿腿麻是怎么回事

跷二郎腿腿麻是由于跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫，出现静脉血液回流的不畅，导致或加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛、抽筋。

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跷二郎腿腿麻怎么办

走动跺脚

可以起身走动，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常。

举高双手

小范围的走动，左腿发麻，举高右手10秒，然后放下，重复3次，右腿发麻则举左手，麻木感则可以得到缓解。

走内八字

腿麻后，应该其实适当走动，并且变换走路姿势，可以走内八字，使大腿不同的肌肉均衡受力，可以减轻发麻的感觉，对发麻部位进行按摩揉搓也可消除麻木。

按揉热敷

腿麻，可以对发麻部位进行搓、热敷，促进局部血液循环，改善局部血液流通，这样也能消除麻木。

按摩曲泉穴

曲泉穴有清利湿热，通调下焦的作用，刺激曲泉穴，对治疗久坐后腿发麻有显著效果，用手指轻柔按摩曲泉穴，可以缓解腿麻。

曲泉穴位置：曲泉穴位于膝内侧，屈膝，膝关节内侧面横纹内侧段，股骨内侧踝的侯媛，半腱肌，半膜肌止端的前缘凹陷处。

简单瑜伽动作缓解

双脚与肩同宽，左脚着地，右脚抬起，向后弯曲，用右手扶助右脚脚尖，将其扳向臀部，用力收缩腹肌，慢慢呼吸，坚持10秒，左右腿交替进行，能拉伸腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿部麻木。

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怎么跷二郎腿不腿麻

想健康的跷二郎腿，只要注意跷腿的次数与时间即可。

1、一般每次跷二郎腿的时间应短于10～15分钟。

2、跷二郎腿的时候隔3-5分钟就换腿，不能让身体长时间处于一个固定的姿势。

跷二郎腿有危害吗

跷二郎腿会对健康造成一定的损害，但大多是在原本疾病的基础之上，且是长期作用才会造成损害。而且与不良坐姿、长时间久坐不动相比，跷二郎腿的危害倒不显得突出了。

哪些人不能跷二郎腿

原本就患有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病的人，最好不要跷二郎腿。否则可能加重下肢静脉曲张的症状，造成腰椎不适，而且会引起血压升高。