孩子在幼儿园不睡午觉怎么办 孩子不爱睡午觉的原因

2018-07-27 17:30 出处:网络 编辑:@养生网
新学年开始了,很多适龄宝宝被父母送进幼儿园,宝宝在幼儿园,除了适应问题,很多小孩子一起玩,都没有睡午觉的习惯,那孩子在幼儿园不肯睡午觉怎么办呢?什么原因让宝宝不爱睡午觉呢?

孩子在幼儿园不睡午觉怎么办 孩子不爱睡午觉的原因

小孩子本来精力就很活跃,特别是一群小孩子的时候,很难让他们安静入睡,但是宝宝不睡觉的话是会影响健康成长的,所以家长如果发现孩子不爱睡午觉,一定要了解原因,然后对症下药,解决宝宝睡午觉的问题。

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孩子在幼儿园不睡午觉怎么办 孩子不爱睡午觉的原因

孩子在幼儿园不睡午觉原因

睡眠环境的变化

因为幼儿园和宝宝平时在家的作息时间不同,令宝宝的生物钟一时难以调整过来,所以要想让宝宝午睡很难。另一方面就是宝宝还没有适应幼儿园的生活,每个宝宝入园都会因为环境的改变而感到不适应,每个宝宝的表现也不一样。有的宝宝适应能力比j较差,很长时间都处在焦虑、紧张的状态中,严重的话就会影响到睡眠,对于短暂的午睡更是一时无法适应。

没有午睡习惯

良好的睡眠习惯是经过长期的睡眠规律培养出来的。如果宝宝在家就没养成有规律的午睡习惯,在幼儿园就需要一段时间的培养。或者有的宝宝的睡眠习惯经常变换,有时睡有时不睡,有时睡得早有时睡得晚,这些都是造成宝宝不肯午睡的原因。

害怕睡觉

有些父母在叫宝宝起床时,不顾宝宝的感受,对宝宝大喊大叫,或者突然把宝185第八章 宝宝在幼儿园的常见问题及对策宝拍醒,让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓,过度敏感,导致睡眠轻浅,有一点响动都会惊醒。还有的父母总是强制宝宝睡觉,睡不着也要躺着,让宝宝产生紧张感,越紧张就越睡不着,渐渐地对睡眠有种恐惧感,中午无论如何也睡不着。

受外界干扰

由于年龄小,宝宝的注意力很难集中,容易受到外界的干扰,往往一个新玩具,一串笑声都能引起宝宝的注意。还有,睡前兴奋、环境嘈杂等原因都能导致宝宝不能入睡。如果宝宝的睡眠环境不是很安静,他的注意力无法集中,总是东张西望,对什么都感到好奇,不经意就错过了午睡时间。

缺乏安全感

缺乏安全感是宝宝睡不着的一个重要原因。宝宝入园以后,对环境和周围的人都感到陌生,在宝宝眼里,可以说幼儿园和家里一点都不一样,没有自己熟悉的小床和被子,没有熟悉的爸爸妈妈,这让宝宝在心理上难以接受。父母要多给宝宝一些关爱和鼓励,培养宝宝适应环境的能力,多让宝宝认识一些小朋友,给宝宝足够的安全感。

在幼儿园不睡午觉怎么办

稍微改变一下作息时间

如果孩子晚上入睡的比较晚,可以让孩子比平常提前半个小时到一个小时上床,睡觉之前不要给游戏玩,或者不要看电视,这样都会让孩子睡不着的。可以吃点苹果,喝点牛奶,或者看看故事书,都可以促进睡眠。

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孩子在幼儿园不睡午觉怎么办 孩子不爱睡午觉的原因

早晨起床时间比平常提前半个小时到一个小时

因为早晨睡的越多,起的越晚,可能到了中午午睡时间,就还是毫无睡意。如果起来的早的话,吃完早饭后,最好不要抱着孩子上学或者开车送上学,可以让孩子自己走动一下,活动一下。消耗一些体力,锻炼一下。

平常周六周日也按照幼儿园的作息时间来午睡

毕竟孩子睡觉时间多一点对身体也更好。不要让孩子一整天都不睡一会。教会孩子自己怎么盖好被子,比喻天气冷的话,肩膀和手都要放到被子里面。睡觉之前把尿尿拉干净。就算睡不着也躺好。保持安静。过一会就会睡着的。

不要责备孩子

一般秋天冬天,天气较冷的时候,入睡是比夏天要难一些,如果孩子冬天不睡午觉,也不要太过担心。到了天气暖和的时候,情况就会好转的。千万不要太责备孩子,或者过多的强制孩子。

和老师多沟通

跟幼儿园的老师沟通好,经常了解一下孩子在学校的吃饭睡觉情况。如果孩子确实不愿意睡午觉,也很难睡着的话,精神状态也很好的话,老师可以让孩子在教师安静的看书玩玩具,不打扰其他的孩子入睡。

创造良好的睡眠气氛

一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的,此时应注意关掉强灯,放些轻柔音乐,这样会更加有利于宝宝快速的入睡;

睡前不要剧烈运动

睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定,此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中;

寝室环境不可太花哨

宝宝突然换了一个环境睡觉,容易被环境中花哨的布置所吸引,情绪处于兴奋状态中,所以无法正常入睡,此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨;

睡前不要训斥孩子

睡前训斥孩子容易造成孩子情绪压抑。从而影响入睡的质量,此时忌讳睡前不大声训斥孩子,也不要不要给孩子讲可怕的故事和看恐怖的影视片、图书等;

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孩子在幼儿园不睡午觉怎么办 孩子不爱睡午觉的原因

睡前适当夸奖孩子的优点

在孩子睡觉之前释放的夸奖下孩子的优点与进步,不仅有益于孩子自信与自尊的建立,而且会让孩子轻松愉快地进入梦乡。

如何让宝宝乖乖睡午觉

增加活动量,确保饮食健康

有的宝宝没有午睡习惯,和他的生活习惯也有关系。饮食没有规律、缺乏运动,可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、情绪烦躁等,从而影响了宝宝的睡眠品质。应该适当增加宝宝的运动量,保证宝宝饮食健康合理,使宝宝生活有规律。

请教师帮忙

如果宝宝没有午睡习惯,父母就要及时联系幼儿园教师,配合幼儿园集体午睡的行动,坚持家园一致,慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时,请教师帮忙,提醒宝宝在午睡前先小便,然后再午睡。

陪宝宝一起睡

父母平时要做到按时送宝宝入园,让宝宝在幼儿园的生活习惯和其他小朋友一致。周末接到家里时,也不要让宝宝打破这个规律,同样要要求宝宝认真午睡。父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态。

带着熟悉的物品入眠

宝宝熟悉了家里的睡眠环境,到了幼儿园以后会很不习惯。父母可以允许宝宝带一些自己熟悉和喜欢的物品,比如玩具、毛巾被、小枕头等。这些熟悉的东西让宝宝感到亲切,盖着自己的小被子,搂着自己喜欢的玩具,令宝宝有足够的安全感。

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