感冒发烧，或是鼻炎发作的时候，很多人都会出现鼻子不舒服的情况，一些人会通过擤鼻涕的方式来让自己舒服一些，但这样很容易耳朵疼，学会正确的擤鼻涕方法，才能让我们感冒时更加舒适。

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擦鼻涕为什么耳朵痛

耳朵疼是因为捏鼻涕时候用力过度致使耳内充血而引起的反应，用点凉水敷住耳朵，休息就好期间不要在用力捏鼻涕了，最好不用鼻子吹气那种方式捏鼻涕，这样会影响恢复，严重的时候可能对听力造成一定的影响。

很多感冒、鼻炎的患者,生病时鼻腔内都会有很多分泌物,常常需要擤鼻涕,许多人会把两个鼻孔同时捏住用力向外擤,鼻涕擤干净了,但耳朵突然出现阻塞感、闷胀感、耳鸣、甚至耳朵痛,有时几分钟后就能恢复,但是,情况严重时却会引起中耳炎。

擤鼻涕的正确方法是用手指压住一侧鼻孔,由另一侧将鼻涕向外擤出,然后用相同的方法再擤另一侧鼻孔。最好的方法是:将下巴向上抬起,用手指压住一侧鼻孔,通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部,然后经口咯出,然后用相同的方法再抽吸另一侧鼻子。但是必须注意,无论什么方法擤鼻涕,都不能用力过猛。

一旦感冒后长期擤鼻涕出现耳朵闷、耳朵痛等症状时,要意识到很可能是因为擤鼻涕引发了中耳炎,应及时到正规医院耳鼻喉科检查,以利尽早给予对症治疗,切不可等发展到流脓等严重症状时再来,以免成为慢性中耳炎。

擤鼻涕方法不当可能会引起严重后果，过于用力擤鼻涕时，可能会将部分鼻涕挤入入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。但是如果有鼻涕不擤，吸入呼吸道，也是同样有危害的。

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擤鼻涕的正确方法

先擤一侧的鼻涕

如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。因此因先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。

采用上身向前倾的姿势擤鼻涕

由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

怎样为宝宝擤鼻涕

1、要选择柔软，无刺激的手帕或纸巾。

2、家长拿着准备好的手帕或纸巾至于宝宝的鼻翼上，先用一指压住一侧鼻翼，使该侧的鼻腔阻塞，让包包闭上嘴，用力将鼻涕擤出。然后用拇指，食指从鼻孔下方的两侧往中间对齐，将鼻涕擦净，两侧交替进行。

3、几次后，可以让宝宝自己拿着手帕或纸巾，在家长的帮助下进行练习，经过反复多次训练，接近两岁的宝宝不仅可以学会擤鼻涕，而且还会擦去擤出的鼻涕了。

4、在教宝宝擤鼻涕时，家长要亲自示范给宝宝看，如果孩子的方法不正确，家长不要去责骂孩子，应该和孩子讲明原因，让孩子从小养成讲卫生的好习惯。

擦鼻涕注意事项

擤鼻涕一定要用柔软的纸巾

感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。

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随身带瓶保湿霜

生病时身体容易干燥缺水，出门时最好随身带一小瓶保湿霜，来保持皮肤水润，缓解擤鼻涕引起的鼻子破皮等。

纱布蘸水去死皮

感冒发烧时嘴唇很容易干裂起皮，这个时候千万不能用手撕，应该将纱布蘸温水，润湿嘴唇后轻轻擦去死皮，然后再涂些润唇膏即可。

用茶包去水肿

得病时，眼睛可能会因充血而浮肿，睡觉时应注意把头稍微垫高一点，利于排除面部水分。如果早上起来后双眼浮肿，可以取两个湿茶包，放在冰箱中冷藏一会儿冰敷双眼15分钟，水肿就会消失了。还可以把眼霜冷藏在冰箱里，这样不仅能有效缓解水肿，平时使用还会让双眼清凉舒爽。