桑拿是什么 蒸桑拿有什么好处

2018-07-03 03:47 出处:网络 编辑:@养生网
我们常常听到有人蒸桑拿,那桑拿到底是什么呢?很多人却不知道,今天就让我们一起来了解一下桑拿到底是什么?蒸桑拿有哪些好处?

桑拿是什么 蒸桑拿有什么好处

桑拿是一种从芬兰传过来的保健做法,通过高温促使皮肤排毒,蒸桑拿的好处很多,不仅可以排毒养颜、改变肤质,还可以消除赘肉,帮助女性减肥。

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桑拿是什么 蒸桑拿有什么好处

桑拿是什么

桑拿(Sauna),又称芬兰浴,是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

“桑拿”是芬兰语,原意是指“一个没有窗子的小木屋”,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 最初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

蒸桑拿的好处

1、最显著的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质,增强肌肤弹性,延缓衰老,尤其对女士最为显著,蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。

2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用,对于减肥也有显著疗效。

3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力,有镇定安神作用。

4、加速体内血液循环、打开毛孔,打通人体内循环,彻底排除身体污物。

5、激活身体休眠细胞,增强人体免疫力,促进伤口愈合。

6、加强气管、支气管及肺部功能,对过敏、排痰有良好的作用。

7、排除汗水和积聚在体内的毒素,能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

8、增强身体基础代谢,降低血糖、胆固醇、甘油三脂,增加运动耐性。

9、预菌、促进机体修复与再生功能。

10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态,对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

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桑拿是什么 蒸桑拿有什么好处

蒸桑拿注意事项

空腹时不能蒸桑拿

以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。

饱餐后半小时内不适合蒸桑拿

这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。

蒸完后不要马上接触冷空气

蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

多补水

蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,最好随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝。

感冒患者不宜蒸桑拿

因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等。

蒸桑拿时不要带首饰

蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。

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桑拿是什么 蒸桑拿有什么好处

不要擦化妆品

蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品,因为它会阻塞毛孔,防止汗液蒸发。

过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴

人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。

蒸桑拿的时间不宜过长

时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。

饮酒后不宜蒸桑拿

大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

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