孩子看电视吃饭的危害 怎样让孩子改掉边吃饭边看电视的习惯

2018-07-03 03:49 出处:网络 编辑:@养生网
孩子的吃饭习惯一直都是很多家长头疼的问题,边吃饭边看电视是很多小孩子的习惯,那你知道边看电视边吃饭对孩子的影响吗?怎样做才能改掉这个习惯呢?

孩子看电视吃饭的危害 怎样让孩子改掉边吃饭边看电视的习惯

现在很多家庭都只有一个宝宝,对孩子的溺爱让孩子养成了很多不好的习惯,很多孩子喜欢在吃饭的时候看电视,但是这样是一个很不好的习惯,家长应该想办法培养孩子正确的饮食习惯。

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孩子看电视吃饭的危害 怎样让孩子改掉边吃饭边看电视的习惯

孩子边看电视边吃饭的危害

影响食欲

食欲除了生理因素可以引起食欲外,外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视孩子往往以电视为主,忽视了食物的味道,使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失,久而久之就会出现营养不良现象。

影响食物的消化与营养的吸收

人在吃饭时,需要有消化液和血液,帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视,大脑也需要大量的血液。这样,相互争着血液的供应。结果,两方面都不能得到充分的血液,就会吃不好饭,也看不好电视。时间长了,还会发生头晕、眼花。

做事不专注

这样的习惯会造就孩子做什么事情都三心二意,不能全神贯注,我们应该塑造孩子有一个良好的行为,让他们做任何一件事情都应该是全神贯注的。

导致胃部功能紊乱

边吃饭边看电视的人常常将注意力放在电视上,吃饭时不是狼吞虎咽,吃得太急,就是漫不经心,饭冷了都还没吃完;有时又因为急着看电视,忘记或不想吃饭,看完后觉得饿了又开始狼吞虎咽;长久如此,会导致食欲降低,容易造成胃部生物钟紊乱,甚至造成胃下垂。

饮食难均衡

幼儿保持合理、均衡的饮食,其核心是“搭配”二字。吃口饭、夹口菜;吃口肉、夹口豆,搭配着吃。而边吃边看,往往没少吃主食,副食却吃得挺少。因为咬口面包、吃一口饼或扒口饭,不妨碍边吃边看,比夹菜要方便得多。这样就导致菜、肉、蛋、豆制品等吃得少,养成偏食的毛病。

容易发生意外

幼儿嘴里含着食物,看着电视,忽然大笑、大叫,“会厌软骨”还没来得及盖住气管口,食团就下来了,误入气管。未及嚼烂的食物,在大喘气之时,噎住了,也会险象顿生。因为心不在焉,被鱼刺、骨头碴儿扎了嗓子,或被串糖葫芦之类的竹签戳着,这些情况屡见不鲜。

主要是因为看电视被电视情节吸引容易发生意外。不少医院都接待过因为看电视,将异物吞入腹部的患者,最后不得不开刀将勺子筷子等从胃肠道中取出来。

吃饭的时候看电视容易分心,要是没注意到菜里的骨头或是鱼刺等硬物,不小心卡在喉咙里的话,吃苦受罪还算是小事,严重的甚至会有生命危险。

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孩子看电视吃饭的危害 怎样让孩子改掉边吃饭边看电视的习惯

容易吃下过量食物

幼儿吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。晚餐时电视中放的大多是动画片,许多幼儿由此养成了喜欢在吃饭的时候看电视的习惯。但美国医学专家表示,这样做会对儿童的体重造成负面影响。

幼儿的自控能力差,经常会因为看电视而忘记吃饭,或者是因为一直看电视,不知不觉会吃进去很多食物,不仅会加重孩子的消化负担,还会影响孩子自控能力的养成,如果想看电视,最好是饭后20~30分钟再看电视。

怎样改掉吃饭看电视的习惯

1、吃饭时应专心慢慢咀嚼,看电视吃饭会增加肠蠕动的负担不能很好的消化食物,到时胃炎等病痛发生。

2、在家中不要边吃饭边看电视,最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时,在选择电视节目时,少看或不看紧张刺激情绪的节目。

3、专家研究指出,这种家庭中的幼儿,往往会在进食时摄入更多高盐食物和碳酸饮料,却较少吃水果和蔬菜。为此,专家提出若干解决建议,其中一条便是“在进餐时最好关掉电视机”。

4、以身作则,从自己做起,自己先不看电视。

5、让幼儿自己选餐具。妈咪可以带着大一些的婴幼儿去选购餐具,让他置身于五彩斑斓的小碗、小勺的世界,让幼儿熟悉他的新朋友。而且,对于自己精挑细选的小碗,幼儿肯定会爱不释手,这样可以增加幼儿吃饭的兴趣。经过愉快的引导和示范,不仅幼儿能乖乖地坐下吃饭,说不定还想自己动手呢。

怎样让宝宝专心吃饭

让宝宝习惯像大人一样吃饭

为宝宝做好就餐准备,比如为宝宝准备特定的儿童就餐椅,以免他吃饭时跑来跑去,帮助宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。这样,宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时,父母不要追着喂,以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏,甚至成为控制父母的有效方式。

让宝宝明白就餐不是游戏

如果宝宝已经养成这样的习惯,可以通过限制宝宝零食,严格控制就餐时间等方式来进行调整,一旦宝宝耍赖,父母一定要坚持,即便让宝宝饿上一两顿也无妨。只有这样,他才会明白,就餐不是他想象的那样是一种游戏。

餐桌上不要训斥宝宝

就餐时切记不要训斥宝宝,而应该谈论一些与食品有关的有趣的话题,勾起宝宝的食欲。父母要调整就餐气氛,无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度,让宝宝逐渐学习好好吃饭。

漂亮的餐具

小宝宝都喜欢色彩鲜艳的东西,家长可以准备一些色彩鲜艳的餐具,这样可以吸引宝宝的眼球呢。

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孩子看电视吃饭的危害 怎样让孩子改掉边吃饭边看电视的习惯

经常变换口味

小宝宝这时候正处于味觉敏感期,对味道特别敏感,家长们可以通过经常变换饭菜的花样来紧紧抓住小宝宝的胃。

固定吃饭时间

小宝宝这时还小,养成规律的作息对他们来说至关重要,包括吃饭时间。要让宝宝知道按时吃饭对身体好。

增加宝宝运动的时间和强度

如果宝宝活动量偏少,父母可多带宝宝到户外运动,增大运动量,一方面可以锻炼宝宝的身体,另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量,提高宝宝的食欲。

不要强迫孩子

孩子的胃口不是一成不变的,有句老话说“猫一天,狗一天”。孩子今天吃的少明天就会吃的多,强迫反而会让宝宝厌食,从而对吃饭产生排斥情绪。

两餐之间不能吃零食

有时候宝宝吃不下饭也许是因为吃了过多的零食,立下这条规矩吧,也许你会发现孩子突然变得爱吃饭了。

鼓励宝宝自己吃饭

宝 宝吃饭时可能搞得一团糟,但是这不是宝宝的错,仅仅因为宝宝动作发展水平不成熟的缘故。握勺、用勺盛饭、扶碗、往嘴里送饭等吃饭环节都是精细动作发展的结 果,需要经常练习才能准确到位,因此,父母可以通过游戏训练宝宝。比如让宝宝用小手拾豆豆,或者用筷子夹豆豆,来锻炼宝宝手的灵活性。此外,父母还可以利 用故事、儿歌等教育宝宝要想身体健康就得好好吃饭,让宝宝自己意识到好好吃饭的必要性。

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