拜拜肉是手臂肥胖的一种表现，很多女性朋友都会有拜拜肉。拜拜肉形成的原因有很多，比如手臂缺乏运动以及坐姿不当等等。那么拜拜肉怎么去除呢？下面让我们具体来看看吧！

点击图片进入下一页 (1/2)

什么是拜拜肉

拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪一种拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。

点击图片进入下一页 (1/2)

拜拜肉是怎么形成的

手臂缺乏运动 

工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积，形成拜拜肉（又称为蝴蝶袖）。

上肢淋巴循环差 

由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。 

坐姿不当 

经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。 

基因遗传 

后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。

点击图片进入下一页 (1/2)

拜拜肉怎么减最快

擦澡瘦拜拜肉 

Step1：先用右手从右上方向左下方擦背，争取擦到左侧的肩胛骨，反复2-3分钟。 

Step2：用左手由左下方向右上方擦背，同样，争取擦到右侧肩胛骨，反复2-3分钟。 

屈臂开合瘦拜拜肉 

Step1：双脚并拢站立，将双手左右水平抬起，与肩膀同高，并且握拳放置胸前。 

Step2：上手臂往外拉开伸直，直到整个上半身有被向外拉开的感觉，再将手臂放回到胸前中央，并缓缓伸直放下。 

注意！手臂抬起向外伸展时，要挺直腰背。

矿泉水瓶操瘦拜拜肉 

Step1：双手各握一瓶矿泉水，手臂伸向前方平行于地板； 

Step2：呼气，双臂向上举起，手臂内侧贴近耳朵； 

Step3：吸气，右手臂下放平行于地板，左臂保持不动； 

Step4：呼气，左臂下放平行于地板，右臂上举朝向天空。重复动作20次，可以帮助减掉拜拜肉。

勾手臂瘦拜拜肉 

Step1：右手伸直，手心超前，手指向下，左手伸直勾住右手手指。换手臂重复做8次，可以促进血液循环，减掉拜拜肉。 

Step2：坐在椅子上2/3处，右手臂朝左伸直，左手肘弯曲，左手放于右手臂外侧。呼气，左手把右手往身体外方向推。重复5次，可以帮助瘦拜拜肉。