枕高枕头好还是低枕头好 枕头的最佳高度是多少

2018-07-04 14:14 出处:网络 编辑:@养生网
标签:生活保健
在日常生活中,枕头是很常见的一种家居用品,我们每个人在睡觉的时候都会使用枕头。枕头的高度会直接影响我们的健康,那么枕高枕头还是低枕头好呢?

枕高枕头好还是低枕头好 枕头的最佳高度是多少

在日常生活中,枕头是很常见的一种家居用品,我们每个人在睡觉的时候都会使用枕头。枕头的高度会直接影响我们的健康,那么枕高枕头还是低枕头好呢?

一般情况下,枕头过高或过低都会对颈椎不利。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定,尤其是要根据颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

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枕高枕头好还是低枕头好 枕头的最佳高度是多少

枕高枕头还是低枕头好

枕头过高或过低都会对颈椎不利。过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形。枕头过低会引起供血不足,导致颈椎病的产生,有很多人落枕也就是因为枕头过低。

枕头过高有什么坏处

高枕头会影响睡眠质量

睡眠时如果呈过度的头高脚底,则可出现脑部血液供应减少,血氧供应不良,大脑就得不到充分的休息,久而久之就会出现精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良后果。

枕头过高容易落枕

枕头过高不仅容易引起颈椎病,而且很容易导致在睡眠过程中出现落枕。有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。

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枕高枕头好还是低枕头好 枕头的最佳高度是多少

枕头过低有什么坏处

低枕容易出现供血不均衡

地枕头或者不垫枕头,会使人仰卧时过分后仰,容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。而且容易出现张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

枕头太低容易发生骨质增生

若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

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枕高枕头好还是低枕头好 枕头的最佳高度是多少

枕头的最佳高度是多少

一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定,尤其是要根据颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

怎么判断枕头过高还是过低

枕头太高若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了。枕头过低如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低,引起头部轻微充血导致的。枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

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