恐高的人可以坐飞机吗 恐高的人不敢坐飞机怎么办

2018-07-03 03:51 出处:网络 编辑:@养生网
在现代生活中,飞机是很常见的一种交通工具,它速度快,深受人们欢迎,很多人都会经常坐飞机出行。那么恐高的人能坐飞机吗?

恐高的人可以坐飞机吗 恐高的人不敢坐飞机怎么办

恐高是一种心理疾病,处于高出的时候会反射性的出现焦虑和恐慌,但是这与坐飞机没什么根本联系,只是心里害怕,并不会对身体健康造成什么影响。

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恐高的人可以坐飞机吗 恐高的人不敢坐飞机怎么办

恐高的人能坐飞机吗

可以。

恐高是一种心理疾病,处于高出的时候会反射性的出现焦虑和恐慌,但是这与坐飞机没什么根本联系,只是心里害怕,并不会对身体健康造成什么影响。

恐高不敢坐飞机能克服吗

可以克服。

恐高不敢坐飞机的人,可以通过循序渐进的方式克服,做到以下四点原则可以帮助尽快克服恐高。

1、坚持:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30~45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。

2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。

3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止。

4、集中注意力:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。

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克服恐高不敢坐飞机的方法

恐高如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗。如果要治疗,有4种疗法效果比较好。

行为疗法

(1)系统脱敏疗法。让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。

(2)暴露疗法又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。

(3)运动疗法。人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉,通过活动才能正常运转,假如我们终日坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退。

(4)冲击法。“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象,在安全的地方,想象自己正处在一个相当的高度且该高度还在上升。

药物治疗

严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物,一些抗焦虑药物可以缓解或消除自主神经反应、减轻警醒水平。

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恐高的人坐飞机要注意什么

1、坐上飞机后,患有恐高症朋友如果实在是怕,可以闭上眼睛,不要张眼去看窗外。

2、其实飞机上都有帘子的,你可以把帘子放下,相对就没有这么害怕了。

3、若同时有晕机的情况存在,你可以事先先吃晕车药,情况会好一点。

4、尽可能有朋友相伴,可以跟他们多说话分散注意力。

5、其实如果你患有恐高症,而去坐飞机,不失为一次极好的治疗的机会,克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物,慢慢地你就不会再害怕坐飞机,不会再畏高了。

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