梦游在神经学上被定义为睡眠障碍，是指在睡眠中突然自己爬起来进行活动，然后又能自己回来睡下，并且在第二天醒来时岁睡眠时期的活动一无所知，是一种常见的生理现象。

点击图片进入下一页 (1/2)

梦游是在做梦吗

梦游不是在做梦。

在大多数情况下， 梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出 δ 波，这段时期是不必做梦的，相对称“梦游”其实叫“睡中行走”更为合理。

梦游是怎么回事

梦游在神经学上被定义为睡眠障碍，是指在睡眠中突然自己爬起来进行活动，然后又能自己回来睡下，并且在第二天醒来时岁睡眠时期的活动一无所知，是一种常见的生理现象。人在睡觉时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游，常与生活社会压力过大、睡眠过深、遗传以及身体发育等有关。

梦游（somnambulate）是一种常见的生理现象。梦游的方式五花八门，既有寻常的，又有离奇的。

有的梦游症患者在熟睡之后，会不由自主地从床上突然爬起来胡说几句；甚至有条不紊地穿好衣服，烧起饭来；或跑到外面兜了一圈后，又回来睡在床上，待到次日醒来却对夜间发生的事毫无印象。

据统计，梦游者的人数约占总人口的1~6%，其中大多是儿童和男性，尤其是那些活泼与富有想象力的儿童，大多都出现过数次。而患有梦游症的成年人大多是从儿童时代遗留下来的。如果将仅出现一次梦游的儿童也算进去，梦游的出现率约25%。一般来说，儿童梦游不算什么大毛病。相比之下，成人梦游则少得多了，但成人梦游则是一种病态行为。

梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。这现象虽称为梦游，根据前文所述脑波图的记录，梦游时患者的脑波，正显示在睡眠的阶段3与阶段4；显示正值沉睡的阶段，而沉睡阶段是不会做梦的，所以梦游事实上与做梦无关。梦游者多为儿童，年龄多在6－12岁之间。梦游者下床后的行动期间，仍在沉睡状态，大多数梦游睡醒后对自己夜间的行动一无所知。少部分记忆清晰，但不敢确定是梦游，以为自己只是做梦。

梦游的奇怪现象是，当事人可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街、拿取器具或躲避障碍物，而不致碰撞受伤。活动结束后，再自行回到床上，继续睡眠。成年人发生梦游，多与患精神分裂症、神经官能症有关。梦游只要不是脑器质性病变引起的，不需治疗。如果频繁发生，可请医生用些镇静剂。恐惧、焦虑易使梦游症加重，这就要设法消除恐惧、焦虑心理。

点击图片进入下一页 (1/2)

梦游是什么原因造成的

心理社会因素

部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

睡眠过深

由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

遗传因素

家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

发育因素

因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

梦游都有些什么症状

常高发于儿童时期，尤其是6~12岁的思维活跃的小孩，大部分的梦游人都只会做一些比较难平常的活动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达30分钟甚至更长。

点击图片进入下一页 (1/2)

梦游的预防保健

合理安排作息时间

培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

注意睡眠环境的控制

睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

宣泄负面情绪，放松心情

梦游是由于精神受到了压抑并且没有得到释放而造成的，有的时候梦游所做的事也是一种发泄情绪的表现，所以当负面情绪已经影响到了生活和工作的时候就要及时的宣泄，积极调整自己的心态。3．注意保护性医疗制度

不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。

及时就医

如果每周梦游次数在3次以上或者每天都梦游就属于比较严重的情况了，应该及时咨询医生进行心理或者药物治疗。

梦游的注意事项

1.儿童偶尔出现梦游症不必过于惊慌，这种现象会随着发育时期神经的发育完善而自愈，若是一个星期出现3次以上才需要进行治疗。

2.成人出现梦游时多与社会生活压力过大有关，合理的宣泄自己的情绪对改善睡眠，防治梦游有很好帮助，必要是需服用镇静剂。

3.有梦游患者的卧室里最好不放尖锐的物件，以免梦游者拿着误伤自己或家人。