站久了头晕是怎么回事 站久了头晕怎么办

2018-07-03 03:55 出处:网络 编辑:@养生网
很多人因为工作的需要,都会长时间的站立,尤其是女性朋友们。很多女性朋友站久了之后都会出现头晕的症状,那么站久了头晕是怎么回事呢?

站久了头晕是怎么回事 站久了头晕怎么办

站久了头晕是很常见的一种现象,它形成的原因有很多,比如大脑供氧不足、低血糖以及体质虚弱等等。那么站久了头晕怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

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站久了头晕是什么原因

脑部供氧不足

站立保持一个姿势时,体内大量的血液可能大多提供给下肢,而头部的血液相对减少,就可能导致脑部一时供血供氧不足,从而出现头晕的现象。

贫血引起的

本身贫血的人气血不足,站立时间长了,大脑缺血缺氧的情况会更严重,对于健康的人来说更容易发生头晕的情况。

低血糖导致的

在空腹饥饿的时候,使得你的肌糖原和肝糖原会大量消耗,导致低血糖的发生,而保持站立姿势时间一长就更容易出现头晕。

体质虚弱引发的

本身的体质比较虚弱,可能走几步都会大喘气的,站的时间久了,身体承受不了这样的负荷,就可能会引发头晕这样的现象发生。

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颈椎病引起的

由于缺乏运动锻炼,患有不同程度的颈椎病,当病变的组织压迫到神经时,就可能导致头晕、头痛,如站立时低头含背弯腰的姿势,时间一久就会引发头晕。

其他因素导致的

站久了头晕的原因可能跟感冒、心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心率失常等有关,如果经常在站了一段时间就出现头晕的情况,调理后也没有改善,建议去医院进行检查为好。

站久了头晕怎么办

多喝白开水

出现头晕时,应该立即找地方坐下,并且喝适量的开水。头晕时,如果不坐下休息,那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身,对于缓解头晕症状有很好的效果。

预防低血糖

预防低血糖情况而引起头晕。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况,因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题。如果是因此问题而引起的头晕,可以适当摄入食物得到缓解。

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点穴按摩

可以用点穴、按摩的办法,立马见效。但关键的问题是补充身体的气血能量。因为头晕是大脑缺血缺氧造成,原因是平时晚上睡得太晚,失去了身体补充气血能量的睡眠时间,导致身体的气血能量补充少于消耗而下降。晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一有效睡眠时间段,正常人在这个时间段每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡,如果把这70分钟的睡眠时间丢掉了,那么日子一久,身体的气血能量肯定因补充少于消耗而下降,身体就必然出现供血不足,大脑等器官就自然缺血缺氧而产生头晕等症状。

注意休息

经常头晕的人士是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。

补充营养

经常为身体补充足够的营养、维生素。缺少营养也会导致头晕的情况出现,因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡,并且多补充维生素。

站久了怎样防止头晕

1、如果是因贫血或体质虚弱导致脑部供血不足,建议可以保持规律的生活作息,补充适当营养,适当吃些像红枣、枸杞、阿胶等补血补气的食物。

2、因为工作需要长久站立者,要注意经常的变换姿势,不要长时间的保持同一个姿势,还可以伸伸腿,弯弯腰等动作,促进局部的血液循环。

3、多进行运动锻炼,帮助增强心血管功能,加强身体体质。

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