黄瓜鸡蛋减肥法是很多人用的减肥方式，黄瓜鸡蛋减肥法期间当然可以喝水，只是每天不要喝太多水，长期实行黄瓜鸡蛋减肥法或致严重营养失衡，骨质疏松，内分泌失调或不孕，还会导致肝脏损伤，所以大家需要多多注意。

黄瓜鸡蛋减肥法可以喝水吗

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黄瓜鸡蛋减肥法期间当然可以喝水，只是每天不要喝太多水，800毫升左右温开水即可，尤其是实行黄瓜鸡蛋减肥法的第一周。

细心的朋友会发现，在黄瓜鸡蛋减肥法食谱中只限定每天吃黄瓜和鸡蛋，却没有明确表明可不可以喝水。但是，其实使用任何一种减肥法，都是可以适量喝水的。因为水是生命之源，所以即便你减肥心切，也不能让身体断水，否则有性命之忧。

当然，在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，为了调剂一下味觉，大家适当可以喝些蜂蜜水、柠檬水、茶水，或者各种果汁。但是为了减肥的效果，千万不要喝含有很多糖分的水，或者不纯的果汁，最好能够自己榨汁来喝。

另外，在这期间还可以喝菊花茶、绿茶、红茶、柚子茶等等，来调剂被黄瓜鸡蛋麻痹的味觉。不过，建议不要喝太多水，一天800毫升左右即可，否则减肥的效果会不是很明显。

黄瓜鸡蛋减肥法危害

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长期实行黄瓜鸡蛋减肥法或致严重营养失衡

每天只吃黄瓜和熟鸡蛋之所以能减肥，就是因为这种吃法摄入的热量比较小。据科学分析，一个人吃下两只熟鸡蛋和一根黄瓜就可以感觉很饱了，这样吃上一天，每日摄入热量不到300大卡。但是，如果让你在一个星期内只吃鸡蛋和黄瓜，这种吃法会导致身体出现严重的营养失衡。

黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋也是营养丰富。但是如果一天当中只吃这两种食物，就非常的不科学了。因为身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体的最低需求，对心理和身体上都是种巨大的考验和煎熬。

长期实行黄瓜鸡蛋减肥法或致骨质疏松

过度食用黄瓜和鸡蛋可能会导致钙摄入不足，另外鸡蛋中的蛋白质的大量分解也会消耗更多的钙。另外，况且骨骼强壮离不开体重的作用，体重减轻过快会增加骨丢失的速度。因此，长期实行黄瓜鸡蛋减肥法患骨质疏松的风险更大。

长期实行黄瓜鸡蛋减肥法或致女性内分泌失调或不孕

黄瓜鸡蛋减肥法的确短时间可以让体重有个明显的变化，但女性在短时间内体重下降过快，就很可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调的，以致不能正常排卵，影响生理期，严重者还会造成不孕。

所以，女性朋友在采用黄瓜鸡蛋快速减肥法的同时一定要弄清楚自己的身体状状况，如果身体不好的人，千万不要盲目地减肥。

长期实行黄瓜鸡蛋减肥法或致肝脏损伤

采用黄瓜鸡蛋减肥法，在短时间内减肥，这时大量的脂肪需要分解，血中的游离脂肪酸大量增加，很可能对肝脏造成脂毒性伤害，从而导致肝脏发生炎症，而过多的游离脂肪酸，也可能会造成脂质过氧化，损伤肝细胞。

喝水减肥怎么喝

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喝水能减肥但不能无限制地喝。

我们都知道，喝水能减肥，但是绝不是无限制的喝哦。

每天补水量越多越好水能促进体内新陈代谢，还能帮助人体排毒，因此人的生命活动是离不开水的，每天至少喝八杯水能保证排毒顺畅达到瘦身美体功效。这也是很多女生深信不疑的话，到底八杯水的总量是多少呢?一般情况下，如果一个不在高温环境或从事大量体力劳动的人，每天饮用1000-2000ml水就足够了，因为人体还会从其他蔬果、主食、零食中摄取游离水。

那么，当人体超量摄取水分会有什么后果呢?这无疑就是在考验你的肾脏运作功能了，人体的水代谢都是由肾来运作的，长时间让肾脏处于超负荷工作状态，人体的代谢就会失去平衡。你可能会出现水肿、血压不稳、酸碱失衡的状态，最重要的是代谢出状况肥胖就会很容易找上你。