汗蒸是一个比较消耗体力和能量的活动，如果近段时间身体很虚弱，或者经常劳累熬夜，汗蒸后就更容易出现恶心呕吐的现象。那么汗蒸后恶心想吐怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

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汗蒸后恶心想吐是什么原因

汗蒸是一个比较消耗体力和能量的活动，如果近段时间身体很虚弱，或者经常劳累熬夜，汗蒸后就更容易出现恶心呕吐的现象。

主要原因是，汗蒸可能会引起以下不良反应：

电解质流失

汗蒸时温度很高，会大量出汗，如果出汗量超过了人体承受范围，就会发生电解质紊乱，进而加重心肺负担引起心跳加速恶心。

大脑缺氧

在高温环境表皮血管扩张，血液大多流向体表，导致血容量相对不足，时间一长脑部供血不足，就会缺氧引起头晕。

低血糖

高温时新陈代谢加快，体内糖原消耗过多，也容易引起低血糖头晕，特别是空腹汗蒸的时候。

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汗蒸后恶心想吐怎么办

补充淡盐水

出汗过多体内钠、钾、钙等会流失，容易脱水，导致四肢无力或头晕，适当补充淡盐水能帮助恢复体力。此外，也可以喝点牛奶补充消耗的蛋白质和钙质。

休息

身体过于疲劳的人不适合汗蒸，这会透支身体能量，让身体更加虚弱。所以汗蒸出现头晕恶心的人，近段时间要减少工作量，多休息充电。

吃点开胃止呕的食物

汗蒸后恶心多数会有胃口不佳的情况，这时不要吃甜的、辛辣的食物，可以吃些生津开胃的山楂、梅子等。

注意！汗蒸后出现严重的头晕、恶心症状，说明体质太虚，不适合做汗蒸。

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汗蒸的注意事项

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；

4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；

6.前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

特别提示：有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。