更年期出汗怎么办 合理饮食缓解出汗

2018-07-04 14:22 出处:网络 编辑:@养生网
更年期是每个人都会经历的事情,但是有很多人都会发现自己在更年期有出汗的现象,更年期出汗肯定会对自身的健康产生影响,那么更年期出汗该怎么办呢?

更年期出汗怎么办 合理饮食缓解出汗

更年期出汗是一件非常苦恼的事情,更年期出汗会影响身体的健康,但是治疗它的方法可以通过饮食调理以及药物调理,下面我们一起来了解了解吧!

更年期出汗怎么办

运动调护

缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。

调整起居

适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

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更年期出汗怎么办 合理饮食缓解出汗

更年期出汗吃什么药

更年期出汗方一

组成:炒酸枣仁12克,柏子仁5克,珍珠母20克。

主治:女性更年期综合症,用于失眠、出汗症状者。

用法:珍珠母加水先煎20分钟,再入前2味药煎15分钟。滤渣后再煎,2次混合。每日1剂,2次分服。

更年期出汗方二

组成:浮小麦30克,煅龙骨、煅牡蛎各15克,白芍、仙灵脾、钩藤各12克,柴胡、黄芩、当归各9克,桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。

主治:女性更年期综合症,用于潮热、出汗症状显著者。

用法:用水浸泡30分钟,煎30分钟,滤液,余渣再煎,2次药汁混合。每日1剂,2次分服。

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更年期出汗怎么办 合理饮食缓解出汗

更年期出汗方二

组成:浮小麦30克,煅龙骨、煅牡蛎各15克,白芍、仙灵脾、钩藤各12克,柴胡、黄芩、当归各9克,桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。

主治:女性更年期综合症,用于潮热、出汗症状显著者。

用法:用水浸泡30分钟,煎30分钟,滤液,余渣再煎,2次药汁混合。每日1剂,2次分服。

潮热汗出十分严重,且以上各法均无效时,可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院,咨询专科医生后方可决定能否用药。

更年期出汗食疗

年期容易汗,在中医认为,其主要的是因为虚阳上亢、阴虚内热、津液不固导致的,因此,建议更年期的朋友,可以适当的多吃蔬菜与水果来生津止渴、滋阴降火、补虚等。一般这些蔬果有:丝瓜、西瓜、百合、梨、莴笋、鲜藕等。

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更年期出汗怎么办 合理饮食缓解出汗

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合,沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。

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