产前抑郁症有什么表现 产前抑郁症怎么治疗

2018-07-03 04:07 出处:网络 编辑:@养生网
产前抑郁症的表现有无缘无故的担忧害怕,白天提不起精神来,晚上产生失眠的状况,容易烦躁不安。那么这种产前抑郁症应该怎么治愈呢,小编告诉你几个好办法。

产前抑郁症有什么表现 产前抑郁症怎么治疗

怀孕的过程中,身体和心理都发生了很大的变化,许多女性可能处理不好这种情绪,据调查显示,有98%的准妈妈在生产之前会产生焦虑的情绪,如果不及时排解,就会患上产前抑郁症。

产前抑郁症有什么表现

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产前抑郁症有什么表现 产前抑郁症怎么治疗

惊恐发作

准妈妈可能会无缘无故的突然觉得很害怕,并且伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短等症状。

无休止地担忧

准妈妈会十分担忧自己以及胎宝宝的健康,或者是经常感觉到一些可怕的事情即将发生,而且这种感觉越来越强烈,但又不快速的将这种的情绪排解出去,最终会导致身心疲惫。

提不起精神

准妈妈会觉得所有的事情都没有意思,没有乐趣,整天都感觉沮丧、伤心,被负能量包围着。

睡眠困难

得了产前抑郁症,睡眠困难或者是睡眠过多,而且容易烦躁、或者是哭泣。

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产前抑郁症有什么表现 产前抑郁症怎么治疗

产前抑郁症怎么治疗

放松心情

准妈妈有时候可能过于敏感了,而当自己受了委屈后,又不和家人沟通,一个人默默的承受许多不愉快,这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动,比如瑜伽、散步。

多倾诉

准妈妈要知道这个世界上,除了父母以外,最爱自己的人就是老公了,所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈,甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外,你还可以依靠你的朋友,平时和她们出去逛逛街,不整天闷在家里。

控制情绪

想办法照顾自己的心理健康,每天都要有充足的睡眠,适量的运动,并且管理好自己的情绪,凡事多看开点,不要为了小事伤神。

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产前抑郁症有什么表现 产前抑郁症怎么治疗

产前抑郁症的原因

1、怕宝宝畸形。由于缺乏孕育的经验,一些新手准妈妈可能就会很担心宝宝的健康,看了某些负面的新闻之后整个人都不好了。

2、缺少聊天的对象。一些准妈妈可能性格比较内向,本身没什么朋友,所以遇到很多难以应付的事情时,由于得不到帮助,情绪就变得消极,最终患上产前抑郁症。

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3、身体不适。到了孕晚期,一些准妈妈可能会有各种不适症状,不比如水肿,这样就容易让自己比较焦虑、烦躁。

4、和家人相处不好。怀孕其实意味着准妈妈放弃了许多自己的东西,比如事业,此时可能会比较不开心,加上担心老公在外面沾花惹草,或者当自己处理不好事情时,就会埋怨老公,埋怨家人,而家人也没有给予足够多的关怀,最终导致准妈妈很抑郁。

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