颈椎病在很多的职场白领中是很普遍的，长期的伏在办公桌工作一定要引起注意，可以多起身走走等方式缓解，颈椎病对身体的危害还是有蛮大的，所以一定要引起重视。

每天10秒治疗颈椎病

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颈椎病自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 

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4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 

8、用拇、食指掐揉人中穴。 

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 

颈椎病的危害

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1、颈椎病可以引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

2、有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。如果病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。

3、颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状