耳机已成为很多人的日常用品了，经常一戴就是几小时，甚至更久。很多人因此出现了一些毛病，如幻听、回响、听力下降等。现在我们就来谈谈长时间戴耳机的危害，不要让一种享受成为危害身体健康的利器。

年轻妈妈患上突发性耳聋

前段时间,28岁的程女士突然“失聪”了,原因竟是夜里经常起床帮孩子盖被子。据程女士介绍,家里4岁的宝宝睡觉不安稳,半夜总是爱踢被子,结果常常着凉感冒。“我担心孩子,于是每天夜里都起床好几次帮他盖被子。”前段时间,程女士时常感觉脖子酸胀,耳朵里总是嗡嗡作响,整个人常常感觉天旋地转地眩晕。本以为休息几天就没事了,不料一天早上醒来后,她的耳朵却只能听到微弱的声响了。程女士赶紧去医院检查,医生诊断为“突发性耳聋”。

“患者总是担心孩子踢被子,所以夜里经常起床帮孩子盖被子,导致生活作息不规律,自己疲惫不堪,精神压力过大,以致患上了突发性耳聋。”苏北医院耳鼻咽喉科主任医师关兵博士表示,最近连续遇到两位年轻妈妈突然“失聪”,且病因极其相似,都是夜里起床帮宝宝盖被子。

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长期戴耳机易导致耳聋

英国一项科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。

耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，但由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。

为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40—60分贝(一般谈话声或略小)，以感觉舒适悦耳为宜;不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会;应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗;在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话、骑车。

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长时间戴耳机的其他危害

耳外皮肤

首先是耳外皮肤，大耳罩会覆盖耳朵附近皮肤，长时间佩戴耳机有可能引起湿疹（透气性不好，一般是皮质耳罩引起），过敏（这个就和人体质和耳机材料有关了，一般是海绵材料容易引起），当感觉略有瘙痒的时候，就应该停止配戴，擦汗或者检查是否过敏。

耳廓

其次是耳廓，耳机即使不夹头长时间佩戴也容易引起耳廓不适，这个一般不会引起大伤害，但是也不易发现，正常都是耳机摘下来的时候发现耳廓疼，但是一会就好了（建议一小时摘下一次，然后继续佩戴）。

耳道

接着是耳道，这个一般是入耳式耳机极易引起的伤害。长时间佩戴会使耳道排汗受阻（一般人不会注意耳道也会少量排汗，摘耳机感觉到的清凉感就是汗水蒸发散热），引起耳道不适，并产生潮湿环境自生细菌（虽然现在有一种海绵入耳能一定程度减少不适感，但是总的来说还是不舒服），建议半小时摘下来清凉一下。

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耳蜗

最后是耳蜗，耳蜗是听觉转导器官，负责将来自中耳的声音信号转换为相应的神经电信号，交送脑的中枢听觉系统接受进一步处理，最终实现听觉知觉。没有耳蜗，耳朵就失效了；没有耳蜗，也就说不上听觉的存在了。耳蜗的墙壁上，密密麻麻地排着一种很特殊的细胞叫毛细胞(hair cell)，位于耳蜗根部的毛细胞负责低频率的声音的转化，而另一头的毛细胞负责高频率。但非常要命的是毛细胞是不能再生的，用一点少一点。耳机对听力的伤害，倒不是因为它离耳朵很近，而是人们使用耳机的场合，很容易把音量调得过大。“恰当的”使用耳机的确不会造成特别的伤害，问题是几乎所有人使用耳机的方式都是“不恰当”的。关键点是音量，在嘈杂的环境下使用耳机，如果你想听到音乐，那么音量必然是过量的。公交、地铁、火车、飞机、车水马龙的街头、有人谈话的室内……几乎所有能用得上耳机的场合都是嘈杂的。长期听音量过大的激烈的音乐，肯定会对于耳蜗里的hair cell造成不可逆转的消耗。

因此，为了大家不过早的听不清声音，大家平时一定要注意用耳安全。在这里告诉大家一个使用耳机听音乐的原则：60/60原则，就是使用不超过总体音量的60%，持续时间不超过60分钟。如果一定要在路上听，尽量使用耳罩式耳机，而不要使用入耳式耳机。