很多女性朋友都会吃素的饮食习惯，吃素是很受欢迎的一种饮食方式。吃素虽有一定的好处，但是，也有一定的危害。那么孕妇吃素的危害有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！

韩佳人怀孕吃素

据台湾媒体3月2日报道，韩剧《怀抱太阳的月亮》女星韩佳人跟演员老公延政勋结婚近11年，一直都十分sweet，她去年11月报喜做准妈咪，2人即将迎接新生命，不过看似幸福美满的星伉俪，却因韩佳人提倡吃素而出现婚姻危机。

近日播出的节目《倾听演艺Talk南瓜子》中，男星李尚民爆出韩佳人跟老公及公公之间的生活内幕，他表示：“韩佳人是出了名的素食主义者，不过公公和老公延政勋都非常热爱吃肉，无肉不欢。因此当韩佳人考虑到健康而提倡吃素时，一直很疼媳妇的公公，都忍不住说重话‘这样没办法跟你生活’。”韩佳人跟夫家顿时陷入尴尬场面。

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但李尚民又说：“韩佳人是很想尝试全家吃素，不过她很快就退一步、宣布放弃。”成功化解跟老公的婚姻危机。另外，节目还爆出韩佳人的公公延圭经营剧场及学院，更是拥有房地产的准富豪。

孕妇最好别吃素

素食虽然好处很多，但并不一定适合每个人，其中孕妇就不建议吃素。

孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中;另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种“抗营养因素”(即妨碍营养素吸收的物质)，使这些微量元素不易为人体吸收利用。

所以，对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，以及有贫血、缺锌症状的人，食纯素后如不额外补充营养，可能导致病情更加严重。孕妇缺乏这些微量元素，更可能影响宝宝发育。

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怀孕吃素的危害

导致营养失衡

女性在怀孕期间坚持吃素，很容易缺乏多种营养元素，导致营养失衡。

全素比较容易造成营养不良及失衡，因此在怀孕期间必须注意摄取足够的坚果类、蔬果、五谷杂粮类、荚豆类，並且额外补充孕妇专用综合维他命，来弥补欠缺肉类营养的不足。

如果是蛋素，最好是额外补充钙片，才能获得足够的钙质。吃蛋奶素的孕妇应该多吃鸡蛋及牛奶，因为每天吃一颗鸡蛋、喝二至三杯牛奶就可以获得足够的维他命B12。

影响胎儿发育

孕妇在孕期吃素，容易缺乏营养元素，尤其是铁质和维生素B12。孕期不能及时补充身体所需的营养元素，不仅会影响孕妈妈们的健康，也会影响胎儿的发育。

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造成胎儿贫血

怀孕吃素容易缺乏铁质、维生素B12等营养元素，严重者会导致胎儿贫血。

基本上素食可分为全素(不吃任何动物来源的食物)、蛋素(蔬果、谷物及蛋)、奶素(蔬果、谷物之外，包括牛奶和乳酪制品)和蛋奶素(蔬果、谷物、蛋及奶制品)。由於蛋及奶制品可以提供身体蛋白质需求的来源，因此除了全素外，一般而言其他素食之孕妇比较没有营养的困扰。

素食妈妈在孕期所需的营养素中，最容易缺少的就是铁质和维生素B12。由於怀孕后体内血液容量增加，体内需要大量的铁质才能製造红血球，光靠食物来补充铁质是不够的，因此通常需要额外补充铁质健康食品，生理性贫血才不至于太严重。

而维他命B12在DNA合成、造血过程和神经的发育中，扮演着相当重要的角色。由於维生素B12只存在於动物食品中，因此长期吃素容易导致维生素B12缺乏，可能导致胎儿巨红血球型贫血、生长迟缓和神经发育不良的可能。