在日常生活中，我们每个人每天都会上厕所，上厕所是最平常的一件事情。不要以为上厕所是很简单的事情，一不注意就可能造成危害，尤其是老年人。那么老年人如厕的注意事项有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！

老人如厕太用力诱发心梗

家住黎黄陂路的刘爹爹（化名）今年63岁，5年前患上高血压，但平日很少吃药。入冬以来气候干燥，刘爹爹平日里喝水不多又是老“烟枪”，爱吃大荤不喜蔬菜，一个多礼拜前出现便秘。三天前早上，刘爹爹一边看报纸一边坐在马桶上方便，一个用力觉得胸口发闷，呼吸困难。老伴闻声冲进卫生间，发现爹爹捂着胸口，脸色青白，双眼紧闭直冒汗。老伴立即拨打120，刘爹爹被送到了武汉市中心医院。

急诊心电图检查显示，刘爹爹为冠心病急性前壁心肌梗死，病情十分凶险。心血管内科当即开通了绿色通道，及时救治后将刘爹爹从鬼门关前拉了回来。

该院心血管内科主任陈曼华介绍，十年前马季在家中猝死，就是在马桶上。冬季气候干燥容易发生便秘，而老年人因为肠道功能减弱，更是便秘的高发人群。本身有心脏病的老人如果便秘，排便时屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，引发心肌梗死、急性心脏衰竭等险情。有些老年人有高血压，突然用力会让血压飙升，也会引发心脑血管的意外。陈主任特别提醒，患有心脑血管疾病的老年人，排便不要太用力。平时需注意健康饮食，控制血压。如果老年人已发生了便秘，千万不要在大便时用蛮力，最好还是向消化科医生求助，使用有针对性的药物，帮助缓解便秘。

点击图片进入下一页 (1/2)

老人上厕所时间不宜过长

老人经过一夜睡眠，消耗掉了人体内大量的水分，这会导致血液流动缓慢，加上老年人肠蠕动功能差，易出现大便干燥，清晨如厕时，蹲的时间过长会使周身血液循环不畅通、加重大脑和心脏的供血供氧不足，极易发生脑出血或心肌梗死。

为了避免在厕所发生意外，老年人要注意养成定时排便的习惯，防止便秘。建议晚上睡觉前和清晨起床后分别喝200毫升左右的温开水；大便时，最好是采取坐式，时间不宜太长；饮食方面注意多吃蔬菜和水果；晚饭前用50毫升左右加蜂蜜的温水，也有助于润肠通便。

老人应注意每日坚持适当的活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。

老人上厕所的注意事项

厕所门最好向外开

厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门，另外，厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如老年人发生危险，家人可随时查看。

点击图片进入下一页 (1/2)

少用空气清新剂

很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水，殊不知，空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。厕所除臭最好使用天然材料，将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，都能起到除臭作用。

如厕蹲起动作要慢

中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。

用力排便要谨慎

有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

老人用厕所别插门

在过去的急救经历中，常常遇到老人在厕所发生意外，急救车赶到后，首先需要花很长时间破门而入。因此，他特别强调，老人进入厕所，不管是排便还是洗澡，千万别插门，一旦出现问题可以方便抢救。

点击图片进入下一页 (1/2)

卫生间最好干湿分离

卫生间的摆设应尽量简单，让地面上少些牵绊和阻挡。老人最好不要使用浴缸，因为进入浴缸时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。一定要用的话，最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手，同时还应配有防滑垫。洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

洗澡水温度不能太热

洗澡时间不要过长，要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜，不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。

电器避免“超期服役”

厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌，不超期服役，一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂，常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换。首都医科大学附属北京朝阳医院高压氧科副主任葛环提醒，家里的燃气热水器一定要有强排风装置，必须保持空气流通，还要经常检查烟囱是否通畅。此外，厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关。