在我们的生活中，很多人都有过发烧的经历，发烧的时候家长们就会让我们多穿点衣服，晚上睡觉多盖些被子，捂出一身汗就没事了，其实这是行不通的，那么发烧的时候我们应该怎么做呢？下面我们一起来了解了解吧！

发烧时我们的身体在发生什么

寒战期

首先我们的体温调定点被调高了。调定点相当于身体这个「房间」里空调的设定温度。刚开始的时候，房间温度低于设定温度，我们称其为「寒战期」。

为了迅速达到设定温度，表皮的血管收缩、汗腺抑制以减少散热，肌肉颤栗以增加产热，同时发个信号给体温调节中枢，咆哮道：「太冷了，快想办法把体温升起来！」

很多人在这个阶段会觉得冷，并出现寒战等表现。

高热期

体温升高至设定温度后就进入了「高热期」。此时我们切实感受到了阵阵干热。为了保持高体温，提升免疫系统战斗力，「房间」里的空调马力全开，毫不放松。

这个阶段只觉体内一团火热无处宣泄，大概是整个发热过程中最难受的时候。

退热期

经过数小时到数天甚至更久的战斗之后，免疫系统取得了初步胜利，进入「退热期」。维持高体温需要消耗很多能量，疲倦的身体开始迅速降温。

体温调定点回归正常，在此期间身体产热减少，散热大幅增加，表现为面色潮红，全身出汗，此时我们会感受到全身难以言说的舒适。

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但是，在战斗特别艰难的情况下，杀红眼的免疫系统会要求体温升高、再升高。体温超过 41.5 ℃ 时可能会对脆弱的神经系统造成损害，在此之前我们就需要对其进行干预了。

捂汗有没有用

严格来说，捂汗是不可取的。许多人声辩自己捂了一身汗出来后烧就退了，其实不然，出汗是退热的结果，并不是退热的原因。

在体温未升高至调定点之前，再怎么捂都捂不出汗的。那一身汗是退烧阶段身体自发散热的结果，并不是捂出来的。

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如果非要为捂汗这个传统找回一些颜面的话，那就是在寒战期我们手脚冰冷、战栗不止的时候，捂在被子里可以帮助升高体温，减少寒冷带来的不适。

一旦进入高热期，身体不再觉得冷的时候，就绝对不可再捂热了。虽然我们应该为免疫系统创造更好的战斗环境，但不能捡了芝麻丢了西瓜，把自己捂得难受不说，还一不小心烧坏了脑袋。

发烧时的做法

多喝水

别人在你发烧的时候让你多喝水真的不是敷衍你，发热时代谢速度增快，体内水分消耗快，需要及时补充。

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退烧药

上面两条都是辅助措施，这一个才是对症处理。目前成人退烧首选对乙酰氨基酚类药物，市面上许多感冒药都含有此成分。无需每天定时吃，也不能超量吃，只在不舒服的时候短期服用就行了。

及时就医

由于可以引起发热的病因繁杂众多。上面介绍的是针对常见的发热患者的常规处理原则。而对于那些经过常规处理热度依然经久不退、或者高热患者（体温达 39.5 ～ 41°C）、伴有惊厥、恶心、呕吐等症状者应予及时送医，查明病因，及时给予对症和对因治疗。