孕妇不打针不吃药治疗便秘方法

2018-07-03 04:18 出处:网络 编辑:@养生网
刚怀孕的女性往往胃口不好,进食量过少导致肠蠕动减少,从而不能引起便秘。这个时候孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。适当做一些轻微的运动,多散步,帮助肠蠕动。

孕妇不打针不吃药治疗便秘方法

怀孕期间会出现各种不适:便秘、头晕、腰酸背痛、腿抽筋等症状多为常见,以“是药三分毒”为源,孕妇不适时不可马上吃药,为了胎儿健康最好在不打针不吃药的前提下治疗好。

导致孕妇便秘的原因

饮食不均衡

在孕期补充营养方面存在误区,导致进食荤腥多,植物纤维少。

孕激素变化

胎盘所产生的大量孕激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,从而导致食物在胃肠道停留时间加长,水分被肠壁吸收。

缺乏运动

胎儿的成长导致孕妇行动不便,缺乏运动,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

进食过少

刚怀孕的女性往往胃口不好,进食量过少导致肠蠕动减少,对直肠壁所产生的压力过小,从而不能引起排便反射。

静脉流通不畅

增大的子宫压迫盆腔的血管,使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏,造成直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大,形成痔疮,影响排便。

腹壁肌肉变软

怀孕导致孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。

点击图片进入下一页 (1/2)

孕妇不打针不吃药治疗便秘方法

情绪影响

长期精神紧张不安,忧郁焦虑,沮丧恐惧等情绪,都会通过神经系统影响胃肠运动和分泌功能,引起胃肠动力性疾病和功能紊乱,而妊娠往往会造成孕妇的情绪波动。

子宫压迫

随着胎儿逐渐长大,子宫不仅压迫肛门和直肠,还会引起盆腔和肌肉松弛,导致排便无力。

危害:孕妇便秘后上厕所太用力会不会流产?

如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

不打针不吃药搞定便秘吗

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

轻松应对小招数:

1、孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。

2、养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

3、适当做一些轻微的运动,多散步,帮助肠蠕动。

4、避免食用易胀气的食物,保证充足的睡眠,让身心放松。

5、若大便仍无法通畅,建议少量使用开塞露。在使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

孕妇吃什么缓解便秘

麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克'食盐、麻油少许。

做法:将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成。常食有效。

芝麻粥

用黑芝麻适量'粳米100克。

做法:将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克' 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

无花果蜜糖粥

将大米50克洗净'放入锅中'加水适量'待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

红薯糖水

红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

冰糖炖香蕉

每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。

菠菜粥

鲜菠菜100克,粳米100克。

制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

猪血汤

猪血250克,鲜菠菜500克。

制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。

热门关注