怀孕期间会出现各种不适：便秘、头晕、腰酸背痛、腿抽筋等症状多为常见，以“是药三分毒”为源，孕妇不适时不可马上吃药，为了胎儿健康最好在不打针不吃药的前提下治疗好。

导致孕妇便秘的原因

饮食不均衡

在孕期补充营养方面存在误区，导致进食荤腥多，植物纤维少。

孕激素变化

胎盘所产生的大量孕激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，从而导致食物在胃肠道停留时间加长，水分被肠壁吸收。

缺乏运动

胎儿的成长导致孕妇行动不便，缺乏运动，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

进食过少

刚怀孕的女性往往胃口不好，进食量过少导致肠蠕动减少，对直肠壁所产生的压力过小，从而不能引起排便反射。

静脉流通不畅

增大的子宫压迫盆腔的血管，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，造成直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大，形成痔疮，影响排便。

腹壁肌肉变软

怀孕导致孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

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情绪影响

长期精神紧张不安，忧郁焦虑，沮丧恐惧等情绪，都会通过神经系统影响胃肠运动和分泌功能，引起胃肠动力性疾病和功能紊乱，而妊娠往往会造成孕妇的情绪波动。

子宫压迫

随着胎儿逐渐长大，子宫不仅压迫肛门和直肠，还会引起盆腔和肌肉松弛，导致排便无力。

危害：孕妇便秘后上厕所太用力会不会流产?

如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

不打针不吃药搞定便秘吗

由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。

轻松应对小招数：

1、孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。

3、适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。

4、避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。

5、若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。

孕妇吃什么缓解便秘

麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克'食盐、麻油少许。

做法：将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成。常食有效。

芝麻粥

用黑芝麻适量'粳米100克。

做法：将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克' 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

无花果蜜糖粥

将大米50克洗净'放入锅中'加水适量'待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

红薯糖水

红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

冰糖炖香蕉

每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。

菠菜粥

鲜菠菜100克，粳米100克。

制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

猪血汤

猪血250克，鲜菠菜500克。

制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。