在日常生活中，刷牙恶心干呕是一种很常见的现象。很多人都不知道出现这种现象的原因，不知道该如何处理。那么下面让我们具体来看看吧！

刷牙恶心干呕的原因

1、有很多人在刷牙时喜欢挤很多牙膏。殊不知过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。

2、很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。其实大家可能都不知道用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

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3、怀孕的女性清晨刷牙恶心干呕是正常现象。

4、有部分人患有慢性咽炎或胃病。早上刷牙恶心可能是慢性咽炎的表现。慢性咽炎咽粘膜慢性炎症。以咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清噪动作，吐白色痰液。有的胃病患者经常食道返流，清晨刷牙干呕是由于胃酸返流引起的。

导致这种情况常见的病因是慢性咽炎的可能性是很大的，主要的症状是咽痒，咽痛，咽异物感等，是可以影响到生活质量的。

刷牙恶心干呕的应对方法

改善慢性咽炎的症状

其实这种症状很大可能是因为慢性咽炎造成，我们可以通过治疗慢性咽炎来改善刷牙恶心干呕的症状。但是又都没有较好的办法来根治慢性咽炎，如果想彻底治愈，还需就医哦。

温水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部

选用的水温最好是人体适宜的温度，温度不要过高或是过低。这样咽喉感觉舒适就没有刺激感了。

选用温和型的牙膏

很多慢性咽炎患者还在使用一些功能性的牙膏产品，比如美白、防蛀的，这些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎症部分有刺激感。

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注意保养嗓子，注意用嗓安全

慢性咽炎患者在日常说话是注意不要大声呼喊、生气，一些经常去唱K的小伙伴们一定要控制住，比较健康是第一位的。

戒烟戒酒戒辛辣食物

慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎症部分进行刺激，而烟酒、辛辣食物均会导致炎症恶化，故而需要控制。

刷牙的时候人为可以控制干呕

据雷锋崔老师个人经验，慢性咽炎患者在刷牙的时候干呕确实会另咽喉部分感到短暂的舒适感，但是这样不利于恢复，而且只要人为稍加控制就可以减少症状的反应。

预防刷牙恶心干呕的方法

（1）保持口腔卫生，饭后可用淡盐水漱口（2）改掉张口呼吸的习惯，以减少粉尘刺激（3）加强锻炼，冬季要小心呼吸道的感染

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（4）应对干燥空气的最好方法是使用加湿器，让办公小环境湿润起来（5）清淡饮食，生活规律，多吃新鲜果蔬，好的生活习惯，才有好的身体同时应注意刷牙。

刷牙时注意事项

1、在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。2、春、秋、冬（特别是冬天）三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水（以自己适应为宜），先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。3、刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。4、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗。