睡前吃什么可以快速入睡 失眠这样吃助于睡眠

2018-07-27 17:48 出处:网络 编辑:@养生网
其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。

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