前一段时间，有新闻报道，在河南有一位15岁的初中生，在课堂上猝死。最近一款学习神器阿凡提App发布了《全国中小学生学习压力调查》，我们国家的中小学生平均每天写作业的时间长达3小时，是全球平均数的2倍，很多孩子睡眠完全不足，严重影响孩子身体健康成长。

中小学生每天写作业3小时

昨天，APP阿凡题发布了《全国中小学生学习压力调查》（以下简称《调查》），覆盖全国31个省市自治区，根据该平台2000万用户一年积累的学习行为大数据得来。报告显示，我国中小学生平均每天写作业达3小时，是全球均数的2倍，普遍睡眠不足7小时。

其中，南京的中小学生有四成写作业都要写到每晚9点-10点，甚至有8.89%的南京学生要做到夜里12点以后，而南京的熬夜指数为15.2%，也就是15.2%的南京中小学生晚上做作业要熬夜到23点以后。

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18岁前累计写作业达10080小时

该调查显示，面对又多又难的作业，孩子只能牺牲睡眠时间来完成作业。

中国学生平均每天写作业时长是全球均数的2倍，每天睡眠时间却少了1.5小时。

调查数据表明，26.4%的学生每天写作业耗时2小时，44.9%的学生耗时3小时，28.7%的学生耗时4小时。

平均每个学生每天写作业时长为3小时，相当于法国的3倍、日本的4倍、韩国的6倍。

以一个孩子为基准，一年上学9个月，算上假期写作业时间共计300天，每天3小时，一共12年，累计要花费1万多个小时。

相当于中国孩子因作业会错过4032场明星演唱会，少踢8985亿场足球赛。

而这些写作业的时间都是从学生睡眠时间中“挤”出来的，他们普遍睡眠不足7小时。

熬夜到23点入睡的学生，小学占18.2%，初中达46.3%，高中生更是占到了近9成。

女怕几何男愁代数 数学成最难科目

调查发现，作业多和难是学生认为导致自己熬夜写作业的主要原因，其中，数学成为中小学生普遍头疼的科目。

但男女在数学科目上也是各有所惧。据数据显示，女生普遍害怕几何，而相对较粗心的男生则比较愁代数。

此外，在各学科题型黑名单中，学生普遍反映语文难在阅读理解和作文，数学难在论证分析和应用题，英语则难在作文和完形填空。 

面对作业近80%的父母也崩溃

尽管每天熬夜写作业，但调查也显示近30%的学生每天都有未解决的作业难题。而面对孩子每天写不完、不会写的作业问题，父母们也表示很无奈。

数据显示，44.9%的父母会直接劝孩子放弃，32.7%的父母甚至会选择帮忙代写。

从孩子这一方面而言，因为作业问题他们还是挨了不少惩罚。老师罚站、挨父母打骂、做蹲起、不许吃饭、重写10遍作业等都是常见的体罚措施。

调查中显示，在孩子被打理由中，作业问题继“不听话”、“做错事”之后位居第三。

经常熬夜的危害

皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

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抵抗力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。我们一定要减少熬夜的次数，长期熬夜还可能会大大降低我们之间的记忆力，会非常容易使我们出现失眠多梦的情况，还可能会破坏我们自身的免疫力系统，更有甚者还会危害到我们自身的生命健康，一定要多加注意。

学生熬夜吃什么好

熬夜的人，体内蛋白质和维生素C消耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西：蛋白质、维生素C和葡萄糖。

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因此学生熬夜就必须及时地补充这3样东西。那么吃什么最适宜呢?熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 熬夜期间的饮食很重要，所以营养搭配尽量要合理，全理一点，只有营养跟上了，才能有一个好的健康的身体。