厄尔尼诺年是今年全球关注的一个环境话题，无论是夏季的高温强降水还是现在的连续多天强降雪的恶劣天气，都是和厄尔尼诺年有着很大的关系。那么人们在面对如此恶劣的环境时，我们该如何保证自己的身体健康？

华北遭遇极端天气现象

“与历史同期相比，北京今年降雪量排在第二位，这与今年厄尔尼诺年有一定关系，属于明显极端现象。”24日，在由中国气象局主办的“直击天气——与科学家聊‘天’”活动上，北京市气象局气候中心副主任王冀说。

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王冀分析，北京今年提前遭遇降雪天气，与大气环流演变有关。受西伯利亚高温作用，不断有弱冷空气影响北方地区，同时由于厄尔尼诺影响导致西太平洋加温，将热带海洋水汽输送到华北地区，与冷空气长时间在此交汇。在弱冷空气影响下，温度逐渐下降，21日华北中北部地区地面气温降到零度附近，非常有利于强降雪出现，积累的水汽上升后凝结下降，从而出现降雪。

就近期大幅度降温与“受厄尔尼诺影响，我国今年为暖冬”是否矛盾之说，王冀表示，今年的厄尔尼诺确实称得上是极强的厄尔尼诺，目前也处在成熟期，南方降水大范围偏多正是受此影响。而此次降温只是一个天气变化过程，事实上，气候预测时所说的冬季是从12月到次年2月，气候学定义北京是从10月29日正式进入冬季，现在看北京的气温比常年偏低不太多。而且从全国统计结果来看，10月份以来气温到目前为止还是正常状态，而且在11月20日以前气温是偏高的。

“近期受冷空气影响，北京气温开始下降，但仅凭目前一次降温或几次寒潮过程就说今年暖冬不会来了，仍为时过早。要到明年2月份才可以给出一个准确结论，但我们预测今年是暖冬的几率比较大。”王冀说。

此前，中国气象局气象宣传与科普中心主任工程师王海波也撰文称，暖冬和冷冬指的都是整个冬季的气温情况，而不是指某天或某一个时期的气温变化。暖冬期间依然会有“大雪纷飞”的寒冷，冷冬里也能感受到“四季如春”的温暖，这都是正常的。所以说，短期的气温高低只是“小插曲”，整个冬季的平均冷暖情况才是“主旋律”，我们切不可仅凭眼前的冷暖就对整个冬天下了“冷冬”或“暖冬”的结论。

下雪天怎样保护身体健康

注意之一：防不当的御寒方式

防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

注意之二：防止感染呼吸道疾病

防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

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注意之三：防止胃出血及消化道溃疡

防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

注意之四：防止出现煤气中毒

防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

注意之五：防止意外跌倒

防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因为天气寒冷能减少运动量，打打42式太极拳就很不错。

注意之六：预防呼吸系统疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

应对策略，不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

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注意之七：预防关节疼痛

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。

应对策略，有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。>>>北京普降大雪 教你养生保健小常识

注意之八：女性群体冬季保暖很重要

女性作为一个特殊群里，身体机制比男性更加脆弱，冬天更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体，特别要予以关注。

此外要保持良好的心态，多活动，培养良好的兴趣爱好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除冬季烦闷精神状态的良方。

下雪天开车注意事项

由于寒冬季节温度非常低，油液、手刹、车身积雪等等都会造成起步困难，所以如果是手动挡车型，建议车主踩着离合着车，这样车比较容易打着。

低温会使油液粘稠，手刹也容易冻住，所以出发前先将车前后移动几遍，使车况恢复一下再出发。

出发前必须清理挡风玻璃、大灯、反光镜上的积雪，保证行车时视线不受影响

积雪覆盖的公路会使启动汽车变得困难，为了能够顺利进入车道，最好稍微前后移动一下车，或者用雪铲清除车前的积雪。点火后轻踩油门，不要使车轮空转，否则车轮会越陷越深。

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行驶过程中切记不要猛加速

因为在积雪路面上制动距离将近50米，操作不慎，很容易出现车祸。所以行车中要平稳驾驶，不要来回并线。尽量避免超车，应尽量减少制动次数，尤其避免使用紧急制动。

转弯、坡道、叉道、上下桥等处被冰雪覆盖情况下，不要盲目通过

新手雪天最好不要开车上路。如果上路，在路过立交桥时，可改走辅路，避免多次上下桥的危险。

除了要停车的时候，千万不要摘挡踩刹车，不论有没有ABS

当然即便是挂着挡刹车，在没遇到突发情况时也不要一下将刹车踏板踩死，应逐渐加力。如果速度较高或需要尽快刹车，可以直接减挡并刹车。

转弯时要缓慢转向

不要猛打猛拐，停车时要使用手制动，使用脚制动时要点刹车减速，不要一脚踩死，停车要缓慢。

上下坡时都要使用低挡平稳通过，中途不宜换挡

上坡防熄火，下坡绝对禁止空挡滑行。

最好能给车加上点配重

车辆自重加大的情况下，刹车距离会短一些。

以上的几点，就是下雪天开车的注意事项，希望开车族们都能够做好下雪天开车的准备工作，这将会影响到你一个冬季的顺利驾驶。另外，开车时一定要保证自己良好的精神状况，不着急开车，视线保持清晰。如果感觉状态不佳的时候，就尽量不要驾车了。