开车不憋尿，憋尿不开车，这是很多专业司机健康第一条原则。但是在日常生活中，对于那些专业的司机来说，憋尿是再正常不过的了，每天大部分时间都在车上，难免会遇到不方便上厕所的时候。如果你是司机，经常要开车，请一定要谨记开车憋尿的危害，尽量少憋尿。
经常憋尿，使膀胱扩张而长期处于充盈状态，久而久之，膀胱壁弹性减退，压力感受器迟钝，膀胱收缩力下降，以致排尿后使膀胱内残存尿液增多，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
强忍小便有可能造成急性膀胱癌，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
女性长时间憋尿有可能会引发不孕症的发生，这是因为女性内生殖器官和膀胱是共同存在在盆腔内的，子宫就位于膀胱的后面，非常接近。因此当我们在憋尿的时候，膀胱充盈，会压迫到子宫，导致子宫向后倾斜。经常性憋尿，经常性压迫到子宫，那么子宫后倾就难以复位。
当膀胱严重的压迫到子宫的时候，会妨碍经血的流出，导致严重的痛经症状，如果挤压到骶骨前面的神经丛则会引起腰骶部疼痛。
憋尿是一种不良习惯，其直接危险是导致尿路感染。憋尿影响了正常规律性排尿功能，使尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。
由于憋尿，膀胱内压力增高，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。
因为排尿的次数减少，滞留在膀胱内的尿液中的水份又被吸收，尿液浓缩，不能及时将代谢废物排出体外，故容易引起膀胱炎。
如果在后半夜憋尿，势必影响睡眠，不但增加感染机会，而且有尿意不让排出，长期刺激大脑中枢，会反射性地引起血压增高，如果原有高血压心脏病的人定会加重病情。老年人、体弱者、孕妇有尿意时也应及时排尿。
如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态。如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
男性有内外两个的括约肌，而女性则只有一个，因此在憋尿的时候就只能够依靠这一个括约肌的力量来憋住尿液。当我们经常性憋尿的时候，括约肌就会疲劳、无力，尿失禁的现象就更容易出现了。憋尿还会对膀胱的逼尿肌造成长期的损伤，加速衰老。
女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起尿道炎等疾病。
常憋大便容易罹患疾病，因为积存在肠道里的粪便如没有及时排出，其中的水分就会被肠道重新吸收利用，大便就会因此变得干燥坚硬，而干燥的粪便在肠道里停留的时间过长，必然会对肠道和肛门部位的静脉产生压迫，容易导致痔疮等疾病。同时，大便中常常会含有大量的毒素，如果重新被人体吸收，则会出现精神萎靡、食欲不振等中毒症状，损害人体健康。久憋之后排便过于用力，可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果。如果尿液过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
鼻咽部和耳朵是相通的，中间连着咽鼓管，维持中耳与外部压力平衡。捏着鼻子的时候，气体就可能从咽鼓管出来，串到中耳里去，压力过大就可能造成鼓膜穿孔。
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
发牢骚也是发型的方式，一个人如果有坏情绪，你老是要他憋在肚子里，那就会得病。当然，牢骚对想解决的事情可能没有任何益处，但对于个人来说，却有宣泄火气的疗效。过去人们认为“牢骚太盛防肠段”，这只是一个方面。从今天的角度看，牢骚不发易导致疾病。因此，要学会释放自己的不良情绪。
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