生活水平提高了，很多人都希望自己健康长寿些，其实绝对寿命的长短有很多的因素，其中一个就是遗传，家族里面有寿命长的也会有影响的，下面是详细的内容介绍。

寿命会遗传吗

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遗传学家认为，寿命是有遗传基础的。最有说服力的是对双生子（同卵双生）的调查。有人统计60-75岁死去的双胞胎，男性双胞胎死亡的时间平均相差4年；女性双胞胎死讯相差仅2年。而普通同胞因年老而死亡者平均相差9年之多。有1例有趣报道，同卵双胞胎姐妹，一个嫁与大农场主为妻，生有众多孩子；另一个当裁缝勉强糊口，孑然一身。可是，姐妹俩相继在26天内同死于脑溢血。

当然，寿命受环境因素的影响也很大，特别是人类的经济文化生活和社会政治生活。寿命是人口质量的主要方面，延年益寿是人们的共同愿望。按照科学家的推算，人的寿命应该在150岁以上，事实上现在人类的平均寿命确实在不断延长。我国人口的平均寿命也正在逐渐跻入世界的长寿队伍之中。

寿命与住宅楼层也有关？

住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。

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和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。据有关专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍;居住在低层住宅的人可能受到空气污染和交通噪音的影响更多，对健康和寿命不利。高层还弥补了低层住宅容易潮湿、视野狭窄的缺陷。

“高层建筑曾经令人讨厌。它可能会让人们孤立于社会环境外，引发不健康的习惯，甚至会增加犯罪率，但近年来这种情况有巨大变化。因为，现在的高层建筑跟上世纪六七十年代不同，当年这种楼房的品质不高、设计也不太合理，如今高层住宅越来越舒适，很多还都是位于黄金地段的高楼大厦。”研究人员评论道。

高层住宅还有很多优点。例如，视野较好，一览众山小。休闲之际，站在窗前或阳台上远眺，城市美景尽收眼底，清风吹来，确实令人心旷神怡;采光好，室内光线充足，7层以上楼层的日照时间相对更长;通风效果好，空气流通速度快，房间内较易形成穿堂风;夏天蚊子相对较少;安静、舒适、灰尘少。

影响寿命的因素

第一是遗传，长寿父母与短寿父母基因的影响可延寿或折寿达20年。

第二是生态环境，空气清新、气候宜人与空气污浊、噪音超标的生活环境也可延寿和折寿20年。

第三，家庭美满与否也可加减寿命10年。

第四，烟瘾大，常酗酒，折寿20年。

第五，饮食与运动，合理饮食与适当运动延寿20年，反之，折寿16年。

第六，心胸开朗，豁达大度，延寿10年；心情恶劣，好发脾气，折寿10年。

第七，睡眠良好与否，增减8年。

第八，性生活适度，延寿5年，荒淫无度，折寿10年。

长寿的习惯

每口饭嚼20次

爱做园艺劳动

园艺劳动可以保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等，1小时的园艺劳动相当于散步5英里（约8千米）。要是身体不适合体育锻炼或者天气不好，不妨种种花草。

吸管练习呼吸

每天花几分钟用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，可放缓心率，降低血压，延缓衰老。

没事就晒太阳

60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，可提高免疫力和骨骼健康。

多多练习深蹲

运动生理学家认为，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。

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燕麦粥可长寿

每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

天天喝一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

多吃红薯补钙

吃红薯是长寿老人的一大喜好。红薯有五大功效：和血补中，营养丰富。宽肠通气，促进排便。益气生津，增强免疫。含抗癌物质，能防癌抗癌。抵抗衰老，防止动脉硬化。

医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。