喝什么水可以排毒减肥 喝水排毒清肠道的方法

2018-07-27 17:57 出处:网络 编辑:@养生网
水是生命之源,人体每天正常运转都离不开水,喝水除了补充需要之外,还可以起到排毒减肥的功效。那么喝什么水会有排毒减肥的功效呢?

喝什么水可以排毒减肥 喝水排毒清肠道的方法

经常有人会拿旁来说笑,喜欢说我喝水都可以长胖。喝水不止不会长胖,而且还以排毒养颜、只不过你没有掌握好的方法而已。我们可以在水中加入部分材料,就可以达到排毒减肥的效果了,那么到底是什么有如此之功效?

喝什么水可以排毒减肥

喝盐水能够减肥:

对于那些减肥的人来说,最终目的就是瘦身,减去身上多余的脂肪,而在减肥的过程中无外乎是几个方面,一个就是帮助身体进行排毒,把身体中的毒素给排出去;其次就是来润肠通便,对于囤积在肠道中的杂质有很好的清除作用,而这样的减肥过程,在喝淡盐水的时候,是能够很好的完成。

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淡盐水能够帮助排毒

对于想要减肥的人来说,在夏天身体的新陈代谢是远远快于其它季节的,这样的新陈代谢对于身体机能来说是非常有帮助的,能够很好的保证身体的毒素被排出体外,当在喝水的时候加入少许的食盐,这样的盐水是能够清楚身体中的毒素。

淡盐水能够润肠通便

在民间有“朝朝盐水、暮暮蜜”的说法,是说在早上喝上一杯淡盐水、晚上喝一杯蜂蜜水对于肠道有很好的清理作用,特别是对于便秘的人来说,更应该在早上喝一杯淡盐水,在晚上喝一杯蜂蜜水。

科学喝水方法


清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。

餐前喝清谐茶减胃口


餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

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下午喝水减赘肉


肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

怎么喝水才能减肥

多喝水的好处不容多说,如今对于肥胖的人来说也许能增加一条爱喝水的理由,那就是喝水有助于减肥。

水不仅对皮肤、肌肉、器官、消化系统有益,而且能够排毒,可以阻止某些癌症的发生。而且,能提高跑步之后的情绪。当婴儿的时候,水分占到人体的75%。随着年龄的增大,水分所占的比重就会越小。

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英国伯明翰大学的研究者对84位肥胖成年人进行了12周的研究,受测者们分成两组,一组在饭前30分钟喝500毫升的水,另外一组不喝水。结果发现,喝水的人平均减肥10磅(约9斤)左右。

在该项研究开始阶段,每一位受测者都被建议改善食谱,提升身体运动水平。其中,41位受测者在饭前要求喝水,43位受测者则不喝水。12周之后,每天三餐前都喝水的人平均减肥约9斤。而那些一天只在饭前喝一次水或者干脆不喝水的人,体重只发生了微小的变化,平均减肥1.6斤。值得注意的是,受测者喝的水是自来水,而不是苏打水或者运动饮料。

伯明翰大学的研究者海伦·帕丽提表示:“这些美妙的发现是朴素的。每天三餐之前喝500ml的水能够有助于减肥。如果坚持一年的话,减肥效果会更明显。这是一种非常简单的减肥方式,同时也传递了一个信息,这可能会对公共健康作出贡献。”

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