嫉妒在每一种文化中都存在,它被描绘为一种道德上的罪过,或者一种需要用正直的思想去克服的弱点。事实上，生活在社会中的每一个人，都程度不同地存在着嫉妒心理。

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为什么会有嫉妒心理

嫉妒来自攀比心理

一个职位的两个竞争者之间,为了争取考试排名第一的同班同学之间,同事之间,同一竞争领域的且经常接触的两个人之间往往爆发激烈的嫉妒心理。人只会嫉妒与自己处于同一竞争领域的表现比自己强的人,而不会嫉妒处于与自己不在一个领域的人,也不会嫉妒同一竞争领域里表现比自己弱的人。周瑜嫉妒诸葛亮是由于诸葛亮和他同处一个领域并且能力比他强;周瑜不嫉妒刘备、曹操、孙权,由于他们不在同一竞争领域。白雪公主被后母皇后嫉妒,由于在竞争谁的容貌更美这一领域里白雪公主比后母皇后更漂亮。

嫉妒的根源是自我的狭隘

当我们产生嫉妒的烦恼时,其实是一种偏执的情绪作用。当我们为自己假象的目标并未在自我身上实现时,我们对于自我肯定的这种执念,会被像釜底抽薪一般的,感觉受到重挫。看见别人比自己优秀的地方,而我们又有种无法超越,被落在身后的感觉。于是内心无比的局促,无法忍受这种被超越的感觉。于是这种挫败感,让自我的执着受到冲击,而感觉恐惧和不自信。因此就会引发嫉妒心造作下的一系列语言及行为。嫉妒心所演变的基本都是语言的莫须有诽谤,或是不真实的描述及相互间泄愤般的讨论,其目的就是要抹黑,被嫉妒者的优于我们之处。

品德低下的人会强化嫉妒心理

社会生活中,也确有少数道德品质恶劣的人,他们采取我不行,你也休想,的处世态度,抢打出头鸟,自己无所为,也不让别人有所为,或看到别人的进步总有点不舒服,甚至制造谣言,有意中伤,极力破坏他人的名声。

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怎样摆脱嫉妒心理

认清嫉妒的危害

如前所述,嫉妒的危害一是打击了别人,二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的,嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中,没有充沛的精力去思考如何提高自己,恰恰有继续延误了自己的前途,一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。

找到正确认识事物的方法

能客观评价自己,并且去寻找真正的快乐,这些都是远离嫉妒心理的方法。 争强好胜;不能树立正确的目标;对自己的现状不满,爱发牢骚;自我评价低,老感到不如别人;自恃自己的条件好,希望别人不如自己,以此来体现自己的优越感;感到别人的存在对自己构成了威胁。

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嫉妒心理的危害

影响情绪

直接影响人的情绪和积极奋进精神

容易使人产生偏见

嫉妒，在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。

压制和摧残人才

在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。

影响人际关系

荀况曾经说：士有妒友，则贤交不亲;君有妒臣，则贤人不至"。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。

影响身心健康

妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。

嫉妒是一种病态心理，对人对已均无好处，它常见于有才能但又争强好胜而心胸狭窄的人。嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高于自己的熟悉同学，朋友和周围的其他人。对于与自己毫不相干的人则不产生嫉妒。嫉妒心理的危害远多于以上那些。