想要克服亲密恐惧症，需要拥有爱和自信，先要了解自己，然后再了解伴侣。两个人之间开诚布公地进行交谈，说说各自的想法，互相了解地的更多，然后一起克服这种心理障碍。

什么是亲密恐惧症

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不少男女在恋爱或结婚多年后，会开始排斥对方的身体。

“想到与她发生亲密关系，我就浑身不自在。”“只要跟他有身体上的接触，我会有种发白内心的排斥感。”“平常任何事都可以和平共处，只要不存在肌肤接触。”

明明是共枕多年的伴侣，却成了最熟悉的陌生人。这叫做“亲密恐惧症”。

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如何克服亲密恐惧症

首先要懂得爱自己。爱是自尊和自信的来源，而这两个因素直接影响着一个人是否有健全的人格。一旦拥有健全的人格，还有什么心理障碍不能克服呢？

其次要了解自己。只有对自我的认识比较清晰，知道自己的优点，接纳自己的缺点，并且拥有自己的快乐的人，才可以让生活在身边的人感到愉快。如果自己对自己还不接纳，内心还有很多的痛苦和烦恼，又怎样走出阴影呢让自己快乐，也让身边的人快乐呢。

最后，沟通也是克服亲密恐惧症的一个好方法。开诚布公地说出你的真实想法，让对方更了解你，乘此机会你也可以多了解对方，更重要的是能一起克服这一心理障碍。

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恐惧症的危害

工作效率下降

恐惧症患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。患者只要设想进入恐怖处境，就会产生预期性焦虑，导致留意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态，甚至产生自卑情绪。 >>想了解导致恐惧症的原因是什么吗?

降低机体免疫力

恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，轻易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

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加重精神疾病

恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相当，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不公道的，但并不能防止恐怖发作。例如与人交往的过程中，患者就会出现紧张和害怕感，不敢与人交谈，甚至对视。

恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼，要想战胜魔鬼，就需要静神定恐剂的帮助。