我们都知道，很多人在运动的时候都会出现脸红的症状，这是很常见的一种现象。运动后脸红的原因有很多，比如脸部充血引起的，温差过大引起的等等。下面让我们具体来看看吧！

运动后脸红正常吗

运动过后，人们会有脸红的现象这是非常正常的，不用过于担心，脸红是因为面部的毛细血管在扩张，血液循环增加所导致的，当然并不是所有的人运动后都会脸红，这跟个人的身体素质也是有关系的。运动后脸红的人，就更应该注意平时的体育锻炼，增强体质，慢慢的症状就会有所好转的。

在平时不仅仅要加强锻炼增强体质，在运动过后也应该注意保护皮肤，比如不用冷水洗脸，避免刺激血管，还有就是平时，应该多吃水果，蔬菜等富含维生素的食物，对于刺激性的食物最好还是少吃。

运动是每个人都需要的，但是人们也要根据自己的身体状况，做出合理的计划，运动是需要循序渐进的，突然的剧烈运动，也会让人感到非常不舒服。健康是每个人都需要的，所以日常的锻炼就是不能缺少的，经常锻炼也是为了可以增强体质，促进营养物质的吸收。

点击图片进入下一页 (1/2)

运动后脸红是怎么回事

毛细血管扩张引起的

运动时会引起身体体温升高，脸部的毛细血管就容易扩张，在加上运动能加速血液循环，就会在运动后出现脸红的现象了。

脸部充血引起的

头部是离大血管比较近的，血液供应本身就是比较充足的，再加上运动加速血液循环，脸部血液供应会更加丰富，所以就出现运动后头部充血脸发红的现象。

毛细血管爆裂引起的

脸部肌肤在受到突然的刺激是比较容易导致细小的毛细血管爆裂而使得脸红。在运动的时候，特别是在天气热的时候运动，脸部皮肤的毛细血管会因为受到热的刺激爆裂出现脸红情况。

温差过大导致

当温差过大时，如冬天从室外冷风中结束运动后，回到温暖的室内，忽冷忽热的情况，会使得血管在反复收缩及扩张中失去弹性，导致双颊发红刺痛。

点击图片进入下一页 (1/2)

血液流动加快引起

运动时，机体的各个系统运行加快，为了使机体运动，身体的需氧量增加，通过神经体液调节机制，使心跳加快，心输出量增多，就是血液输出量增多，血液运行加快，身体血液循环加快，微循环活跃，面部等毛细血管丰富的地方就会因为血流量增多而表现为红色，这是毛细血管扩张血流量加大的结果。简而言之就是运动时身体需氧量增加刺激血流加快，毛细血管丰富的皮肤就显示红色。

脸部角质层引起的

脸部的角质层太薄的话，脸部皮肤会更为敏感，所以当运动使得身体体温升高和血液循环加快之后，脸也就更容易变红了。

肾上腺分泌增多引起

肾上腺素与去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺，儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌，肾上腺髓质的活动受交感神经的支配，在运动状态下交感神经系统被高度激活，所以儿茶酚胺也会随之升高。而肾上腺分泌增加会，导致面部毛细血管开放，血循环增加，脸变红。

点击图片进入下一页 (1/2)

运动后脸红要注意什么

1、在运动结束后，虽然脸出现特别红的情况，但是也不能用冷水去洗脸来消退，这样会刺激脸部毛细血管，导致血液不能回流，一直持续脸红的状态。

2、平时要多注意进行运动锻炼，增强体质，多吃些水果、蔬菜等富含维生素的食物，避免吃太多的刺激性食物。

温馨小贴士：

一般来说，在运动后出现脸红现象是正常的现象，可以不用采取什么措施，休息一会儿就会消退。但如果还伴随其他的不适，建议及时就医检查。