我们都知道，游泳可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，增强体质，还具有一定的塑身减肥的作用。那么游泳后头痛是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！

游泳后头痛是怎么回事

大脑供血不足引起

游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。

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受寒冷刺激引起

游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛头晕。

呛水引起

头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，多数由耳内灌水或鼻子呛水所致，这种情况只是暂时的，只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了，慢的2天左右头痛症状也会消失。

低血糖引起

头晕脑胀多因游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。

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着凉感冒引起

泳池水温太低，如果游泳时间太长，游泳结束后没有及时洗热水澡更换衣服，有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。

游泳后头痛怎么办

当我们找到了游泳头痛的原因，就应该选择正确的方法去处理。

1.如果是因为水温太低导致头痛，可以减少在冷水中的锻炼时间，下水前充分热身，并且先适应水温。

2.避免高强度游泳以后立即上岸，要在水中缓游一下，给身体一个适应的过程。

3.当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。如果情况比较严重，建议去医院就诊。

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怎么预防游泳后头痛

1、运动前适当进食防止低血糖。由于游泳是剧烈运动，因此不能吃太多，吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

2、游泳时间不宜过长，根据自己的体力，每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。

3、游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。

4、做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。