踢踏舞对人体的柔韧性及协调性有明显的锻炼作用，让人欣赏的同时又能达到健身的目的。你知道吗，跳踢踏舞的时候，舞者们穿的都是有声舞鞋，能发出较大的声音，而不是普通的皮鞋。

踢踏舞是属于美国的

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踢踏舞的英文名称是“TAP DANCE”，TAP是拍打扣击的意思，它的正式形成是在20年代的美国。在这之前，爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到了这块移民大陆上，这些民间舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式——踢踏舞。 

跳踢踏舞的好处

1.可以愉悦身心、感受到音乐与运动结合的喜悦感。让人心胸开阔，精神活泼。远离自闭症、抑郁症。

2.可以保健大脑，四肢的高度协调运动需要大脑的指挥，富有节奏感的踢踏舞有益于提高大脑的协调力，记住连贯性的动作有益于提高大脑的记忆力。

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3.可以增强心脏功能，踢着欢快的舞步，可以促进血液循环，增强心脏的供血能力，使心脏更加强健。

4.对关节、尤其是脚部的关节也有保健作用。适量的踢踏舞可以预防关节炎，使得脚部更加灵活。

5.有健美的作用，可以减肥瘦身，使身材越变越好，增强自信心。

6.可以增强交际能力。踢踏舞是一项集体活动，可以使人融入到集体中，感受到团结互助的正能量。

踢踏舞种类

美式踢踏

美式踢踏是以自由、轻松及幽默作为型态(有两种重要的发展元素，一是爱尔兰踢踏舞另一种则是非洲音乐)它源自於西元1739年，一群黑奴为了反抗南卡罗莱州奴主，打开佛罗里达州自由的通路而起义。但一开始便被镇压，几个月后美国政府便制定了禁止任何黑人击鼓或作出任何可激起叛乱的其他噪音声响的法律。剥夺了他们惊天动地的鼓声和豪迈的气魄，黑奴很快利用其他的方式，有些有表演才能的黑人及时采用白人木屐舞，经过合乎情理的结合便产生了踢踏（TAP）。正因为是自由、轻松的，所以在表演美式踢踏时，舞者们常会在舞蹈中加入『即兴』的演出。目前舞工厂舞团舞蹈教室中，所教授的踢踏舞蹈，便是以美式踢踏为主。 

国际踢踏节是每年五月二十五日。

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英式踢踏

英式踢踏则是强调以芭蕾优美肢体动作为主，在舞步方面有较多的旋转、滑步…等，舞者在演出时常带给人们一种贵族的气息，另外英式踢踏在节奏这部份切分音的变化比较少，但是重复的音节比较多；同时英式踢踏也提供了众多学习者取得证照的管道，在台湾，可以透过『英国皇家舞蹈协会』-ISTD(Imperial Society of Teacher of Dancing)，加入协会，成为会员，每年参加升级考试以取得国际认可的证照。在舞工厂舞团里，每一位踢踏舞老师都拥有ISTD的证照。 

爱尔兰式踢踏（Irish dancing） 

爱尔兰式踢踏舞蹈，真正的名称应该称为『Irish dancing -Hard shoes dancing』美式踢踏舞才称为Tap dancing；爱尔兰舞者在跳爱尔兰舞是没上半身动作的,双手是自然下垂贴於髋部的，下半身双脚总是保持交叉的姿势（45度），所以舞者们在跳舞时您会觉得很整齐，而爱尔兰式踢踏又有软鞋及硬鞋的分别，在软鞋舞方面，男生与女生所跳的是不同的，因为软鞋舞男女生的鞋子不同，女生方面有点像是芭蕾舞鞋，不会发出声响，而男生的鞋后根部分则是硬的，所以可以发出声音。在台湾受到大家所喜爱的『火焰之舞』（Feet of Flames）、『大河之舞』（River Dance）、『魔力之舞』（Magic of Dance）…等，您会看到舞者的上半身会有些许的动作，那是为了增加舞蹈效果，而经由舞者自行设计的，在传统的Irish dancing中是只有下半身的动作的。著名的Irish dancing舞者有迈可．佛莱利（Michael Flately）、迈可．汤那莱（Michael Donnellan.）…等，当然上述所提的影片也是供各位观赏的最佳选择。

踢踏舞服装介绍

服装的颜色多半是绿色、白色或橘黄色，舞者们避免使用到红色，因为红色与英国协会有关。到了现代，所有的颜色都会被使用到。男舞者的服装颜色通常较柔和。

舞蹈的服装款式到了近代与传统有很大的不同。在18世纪，舞蹈老师戴着帽子、穿着燕尾服、及膝马裤、白色长袜、以及黑色镶有银色扣子的鞋子。在1893年，爱尔兰文化复兴之后，爱尔兰传统服装也开始被采用。到了今日，男舞者不是穿马裤就是穿长裤。

在18世纪，女舞者多半是穿著普通的粗布洋装或是她们星期日上教堂所穿著的洋装，用丝带绑成花朵或十字架装饰而成。1893年之后，典型的舞蹈服装是附有头巾的斗篷（hooked cloak），内穿一件白色有腰带的洋装。另一种代替斗篷的选择是披肩。到了1930年代，斗篷已渐渐少用，而披肩也慢慢演变成穿在黑色服装外的披肩。这种现代的披肩是三角形的，用胸针或别针将披肩与表演所穿的套装固定住。直到1980年代，舞者的腰间通常会绑上垂到腰带的细绳，绳子的尾端是流苏。舞者们通常也会穿上外套或背心。

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在19世纪初期，镶边这种技巧在服装上是比较少见的。然而，后来慢慢地增加了使用的程度，连其复杂性也增加了。设计师们由爱尔兰祖先的起源引发灵感，包括了爱尔兰石制十字架以及圣餐杯等，都是他们创作灵感的来源，服装上的图案是连续的，象征着生命的延续以及人类的永恒。设计师们则设计较现代的图案。另一个较现代的创新则是将银线与金线使用在镶边的缝制上。每个舞蹈学校都有不同的表演服装。孩子们通常有一件甚至更多的衣服，看他们表演的水准而定。很多学校为初学者准备了一套，而中等程度的则另有一套。至于学舞不到五年的成年舞者也有另外的服装，通常是裙子以及衬衫或外套，而不是洋装。

当舞者们在竞赛中到达某种程度之后，他们可能会有自己一套独特的服装。舞者的服装通常是在爱尔兰或是英国缝制的，质料为天鹅绒和丝质衬里，镶有彩色的花边。拥有属于自己的一套独特服装代表舞者在爱尔兰踢踏舞上已经有高超的技巧。舞者通常穿着代表着他自己的独特舞服参加独舞的比赛（individual/solo competitions）；而在团体的比赛（team competitions/figure dancing）中，舞者们穿着学校的标准服装，代表他们的程度。

踢踏舞舞鞋介绍

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在舞鞋方面，有些早期的文献记载，叙述舞者们是赤脚的。软鞋是到了1924年，女孩跳利尔舞（reels）、捷格舞（jigs）、滑步捷格舞（slip jigs）时才开始使用的。不久，男性舞者也开始使用软鞋，但到了1970年代又舍弃。这时，硬鞋在款式上及技术上已经慢慢发展成熟。舞者采用玻璃纤维趾端和后鞋跟中空的舞鞋。这种材质上的改变让舞者能够将扣环钉在鞋跟上，并发出较大的声音，以制造像鼓一样的节奏，让每个观众都可以听见他们的旋律。这个改变也影响了许多舞蹈所强调的重点与内容（在之前，舞者会在鞋子底部与趾端中间放入硬币以增加音效）。