儿童游泳好处多 安全细节不可忘

2018-07-04 14:45 出处:网络 编辑:@养生网
我们大家都知道,游泳是一种很好的运动,对于儿童来说,游泳不仅可以减肥更能够促进身体尤其是骨骼的发育,儿童游泳虽然好处多,但是儿童游泳有哪些注意事项呢?

儿童游泳好处多 安全细节不可忘

游泳是一种很好的健身运动,游泳对我们很多人来说都有很多的好处,儿童游泳也有很多的好处,游泳可以让儿童的体质变得更好,但是儿童游泳需要多多注意,下面我们一起来了解了解吧!

儿童游泳的好处

1.游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。

2.孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

3.孩子经常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。

4.经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。

5.经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6.但游泳同时存在着一些潜在的危险,父母应未雨绸缪地严加监督与防范。

点击图片进入下一页 (1/2)

儿童游泳好处多 安全细节不可忘

儿童游泳注意事项

1.孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。

2.在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。

3.孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。

4.孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。

5.孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。

6.泳衣、泳帽等要合适,而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣,以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎。

7.结束游泳后,可以用生理盐水冲洗眼睛,或使用专门的眼药水,从而保护眼睛的健康。

8.游泳后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏。同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀,可在游泳后立即刷牙或漱口。

9.孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。

点击图片进入下一页 (1/2)

儿童游泳好处多 安全细节不可忘

游泳技巧

练习平衡

平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。

练习换气

带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张。有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

点击图片进入下一页 (1/2)

儿童游泳好处多 安全细节不可忘

练习手脚动作

如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。

热门关注