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慢跑前后吃什么好 慢跑前后增肥与减肥需知

2018-07-28 11:46 出处：网络 编辑：@养生网
标签：户外运动养生
慢跑前我们应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物都可以。跑完之后吃含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。

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