一般情况下，湿热体质是不适合吃红枣的。红枣不能清湿热，并且含有丰富的粗纤维，湿热体质吃红枣会容易引起消化不良，加重身体湿热症状。下面让我们具体来看看吧！

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湿热体质能吃红枣吗

湿热体质不适宜吃红枣。

湿热体质的人湿热重，而大枣性温不能清热，味非常甘甜容易使痰、湿积聚体内，加重身体水湿，由此可见湿热体质的热不宜吃红枣。

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湿热体质吃红枣的坏处

加重身体湿热

红枣糖分很多，会增加水湿黏度，人体痰、湿会因此得不到运化，直接积聚在各组织器官，从而加重水湿的情况；红枣性温不是清热之品，反而能暖胃。

影响肠胃消化

湿热体质的人脾胃运化功能受困，容易出现消化不良的情况，而红枣纤维含量很高，是不容易消化的，这在一定程度上加重了脾胃的负担，从而间接地加重了人体的湿热。

红枣适合什么体质的人吃

红枣适合气虚体质的人吃，因为红枣可补气血，对于气虚体质的人来说，可以提神养气，是滋养气血的佳品，只是单以红枣来补气血，效果不是最佳，还可搭配龙眼等，一同食用，效果更好。

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湿热体质吃什么好

玉米赤豆粥

材料：玉米、赤豆、金橘饼按2:1：1的比例分配，一般取玉米100克，冰糖适量。

做法：1、把玉米、赤豆去杂并洗净；金橘饼切细丁待用。

2、清水入锅，加赤豆、玉米，以大火烧开，并搅动（以免烧糊），改用小火煮半小时，待米粒呈开花状，加入金橘饼、冰糖稍煮一会即可。

功效：玉米可健脾益胃、利水渗湿，赤小豆能利湿消肿、清热解毒，该食疗方对湿热所致的尿黄、尿急，脾胃运化功能受困皆有帮助。

扁鹊三豆饮

材料：甘草3克，绿豆、赤小豆、黑豆各15克。

做法：三种豆如果后，加清水适量大火熬煮（搅拌），至豆烂熟，豆、汤同用，分2次即可。

功效：该方清热利湿，适用于湿热内蕴的人，一般表现为痤疮、湿疹、湿疮的人。

小贴士：

红枣是补益佳品没错，但也不是什么人用都好，什么体质的人都可以食用，像体质燥热、感染风热、患糖尿病的人等等都是不宜吃的。只有清楚自己的身体状况后，选择适当的养生食物才是最好的。