一般情况下，火疗和汗蒸各自有各自的好处，具有不同的保健功效，不能笼统地说谁好谁坏，我们可以根据自己的喜好和体质来进行选择。下面让我们具体来看看吧！
火疗和汗蒸各有各的好。
如果是体质虚弱的人建议火疗，汗蒸会排出大量的汗液，血为汗之源，并且大量排汗，体内阳气耗散，体质虚弱的人可能不能耐受，强行汗蒸反而会是身体更加虚弱。火疗则要温和些，但是阴虚者不宜火疗，以免伤阴助阳。
火疗是中医外治法的一种，它是根据经络腧穴原理，利用中药方剂和按摩推拿的作用联合热力作用的一种保健养生方法，生活中应用广泛。
汗蒸是能量谷热疗中的一种保健养生方式，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。近年来随着韩剧在我国的流行，汗蒸也逐渐出现在百姓的生活中，汗蒸主要用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜。
火疗是将经过中草药侵泡的中药绳放到火疗部位覆盖一层保鲜膜，再利用酒精燃烧的热力作用和操作者的按摩推拿使药力到达病所。
汗蒸是指将黄泥或者石头加温，保持38~42摄氏度的温度，人或坐在上面或躺在上面，一个小时左右，大汗淋漓再出来。
火疗的作用
1.行气活血。火疗为温热刺激，能加速体内气血运行，活血祛瘀。
2.温经散寒。火疗通过酒精燃烧逐渐加温，使热力达到体内，涂抹火龙液后按摩使药力到达病所，温通经脉，散寒除湿。
3.温助阳气，补中益气。火疗能推助气血运行，引导气血向上行走，温阳助运，补益中气。
4.保健预防。火疗能激发人体正气，提高抗病能力，强身健体。
汗蒸的作用
1.美容。汗蒸养生能改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
2.减肥。汗蒸能降低血脂和胆固醇，促进脂肪燃烧，减肥塑身。
3.排毒。汗蒸能加速体内血液循环，舒张毛孔，加快排出体内毒素。
4.增强免疫力。激活体内休眠细胞，增强淋巴液循环，增强免疫力。
5.减轻压力。汗蒸过程中，人可以充分放松身体，减轻思想压力，缓解身体紧张的状态。
火疗的适合人群
1.亚健康人群，火疗能调节全身气血，疏经活络，增强人体正气。
2.风湿病痛人群，火疗活血化瘀，祛风止痛，可用于肩周炎，颈椎病，腰腿痛等风湿引起的疾病。
3.阳虚体质者。火疗能温助阳气，补中益气，温运气血，阳虚引起的宫冷痛经等症状可以选用火疗。
汗蒸的适合人群
1.亚健康人群，汗蒸能提高免疫力，调整内分泌，调节植物神经。
2.复健人群，病后复健，产后复健可以通过汗蒸促进体内新陈代谢，排出毒素。
3.爱美女性，汗蒸能增强肌肤弹性，减肥塑身，美白养颜。
4.正常人，正常人也可以汗蒸改善体内循环，预防疾病，保健养生。
1、在操作过程中，施术者注意力要集中，胶块蘸起的药液不宜过多。过多，患者耐受不了;过少，火力不足达不到疗效，关键掌握蘸起药液的多少，火候要适中，患者能耐受，感到火疗舒适为度，否则，操作不慎，易引起烫伤。
2、火疗完毕，用羊油脂搓揉患处，使火力不外泻，直透关节，达周身，温煦脏腑，行气血和滕里。
3、火疗期间，避风寒，一切生冷忌用。
4、热症、高血压、低血糖等症忌用。
5、不可空腹做。
6、饭后一小时后再做。
7、火疗前后要大量喝温水(绝对不可吃冷饭喝冷水)。
8、火疗后12小时不能洗澡(至少6小时后方可用温水洗手脸)。
9、做完火疗,必须在床上平躺45分钟。
10、手术一年后方可做火疗。
一、汗蒸前应保持身体清洁卫生，应在沐浴（时间不超过五分钟）和卸妆后进入体验室。
二、孕妇、儿童、65岁以上老人及患有严重疾病（如心脏搭桥、支架、严重心衰的患者）或传染病、内伤者、出血点、骨折/体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸。
三、不宜在过饱和空腹及酒后汗蒸；女性经期不宜汗蒸
四、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以1 5～20分钟为宜，可重复2～3次。
五、严禁携带手机/手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响。
六、汗蒸房的温度最好在42℃到45℃之间，湿度应该在40℃到50℃之间。
七、汗蒸时应适量饮水，多活动，汗蒸时间30～60分钟为宜。
八、汗蒸后2小时内不宜吸烟、吃凉食及喝冷饮，1 2小时以内不宜洗澡。
九、汗蒸门内应挂个棉帘以达到保温效果。
十、汗蒸房刚开始加热的时候，不要把排风扇打开，以免影响升温速度。
十一、汗蒸房屋内应放置活性炭，可有效祛除房内异味。
十二、汗蒸馆内应配备一次性毛巾、短裤及拖鞋。
十三、汗蒸馆内要配备二次更衣室，以便客户体验后及时更换浴服。
十四、浴服应做到一客一消毒；汗蒸房内坐凳及靠背应每天清洁；汗蒸房的地面使用两天后应彻底清洗消毒一次。
十五、汗蒸房暂不使用时，应关闭总开关电源，并将门打开保持良好通风。
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