腰间盘突出是一种常见的疾病，大家要注意自己的身体，防患于未然。推拿和按摩是治疗腰间盘突出的一种理疗方法，能起缓解作用，但是仅仅依靠按摩是不可能痊愈的，需要经过系统而全面的治疗，配合药物治疗等等。
腰间盘突出按摩是可以的，但如果伴有椎管狭窄时就不能按摩治疗。单是按摩的效果估计不理想，最好是要经系统全面的治疗，如用药物治疗的同时选择性配合牵引治疗、物理治疗、药物熏蒸、中药外敷或正骨按摩手法复位等综合辅助疗法等。
一般的按摩对此病只是起到了缓解作用并不治本，如果是中央型突出在按摩中有很多禁忌，如果按摩是强刺激性（也就是压痛点强按摩）用力不当很容易加重病情，所以选择按摩也要慎重，治疗型的按摩在保守疗法里面要算正骨手法，但是正骨又分很多派别和治疗类，在腰椎间盘突出症这方便全国用手法治疗的不多
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
在年龄上，专家指出了本病多发于25-50岁的人群，占整个发病人数的75%以上。虽然这个年龄段是人的青壮年时期，但是椎间盘的退化已经开始了。
腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎负荷亦长期大于女性，从而导致诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。
由于人们长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中，人们比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高。
本病为常见病多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。
1.腰背部疼痛：这是患者最为常见的症状，也是患病初期的表现。疼痛主要是由于腰部腰椎的纤维环破裂，致使髓核突出，压迫到神经根。疼痛部位较深而且难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛，严重时患者造成活动性障碍。
2.下肢放射性痛：疼痛部位主要位于大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。疼痛较轻时，患者还能够适当活动，如果疼痛加剧，患者难以忍受，只能卧床休息。当咳嗽、打喷嚏及大小便时也会导致下肢放射痛加剧。
3.肢体麻木：腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，从而局部出现疼痛、麻木等异常感觉，一般只有极少数的人只是单纯麻木，而无疼痛感。
⒋肌肉麻痹：腰椎间盘突出患者也有肌肉出现程度不同的麻痹征。症状较轻者肌力会减弱，当症状严重时会使肌肉失去功能。临床上，腰5脊神经所支配的胫前肌、腓骨长短肌等受累引起的足下垂症为多见，其次为股四头肌和腓肠肌。而腰椎间盘突出导致患者出现瘫痪的现象极为罕见。
1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2.注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
3.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。
4.平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
6.如果患了腰间盘突出，一定要注意谨慎选择用药，不要随意使用偏方。
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