我们都知道，生孩子是非常痛苦的事情，妈妈也会脚变得非常大。那么为什么生完孩子后脚会变大？生完孩子脚变大了怎么办？不妨和小编看看吧！

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生完孩子脚变大了还能恢复吗

生完孩子脚变大了可能可以恢复。

女性怀孕后出现脚部变大的情况是存在的，常见的是怀孕期间摄入过多的营养，脂肪积聚造成脚部肥大，也有下肢负重过大，影响血液回流障碍，引起的肢体末端水肿，也会出现脚部变形，而少部分是胎儿发育后体重增加，足弓负担过大引起足弓塌陷，也会出现脚部变形，前两者一般分娩后可以自然恢复，最后一种就需要适当锻炼才能恢复，比如使用足弓垫，用泡沫轴锻炼等，都是不错的恢复方法。所以说，生完孩子脚变大了可能可以恢复。

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为什么生完孩子后脚会变大

一是因为胖了，胖的不易察觉;二是说不会变大，只是怀孕期间的水肿，生完以后不会有变化。好像很多人都不愿意接受这个事实，觉得是暂时性的，或者只是自己变胖。事实上，还真的有研究数据支持这个现象，妈妈们，承认吧，手脚真的是会实实在在变大的。

Neil Segal是整形外科和康复科的副教授，他说：“我听到很多女性说孕期鞋码变大了，但关于这个在医学期刊或教科书上都没有怎么提及过。为了更加科学地研究这种现象，我们在孕妇刚怀孕和产后5个月时分别测量了他们脚部的尺寸，发现怀孕确实带来了脚部的永久改变。”

Segal和他的团队追踪49名怀孕妇女，在他们怀孕头3个月和产后5个月分别采集足弓动态和静态数据。结果发现60%-70%的女性的脚掌都变得更宽了，更长了。追踪对象的足弓的高度和硬度值都在这期间明显下降，带来的结果是足部增长了2毫米到10毫米不等。

然而，他们并没有观察到足部压力分配有任何明显改变。并且脚部改变似乎只发生在第一胎。

不过，医生还是普遍认为，怀孕体重增加，脚部承受的压力增加，会把足弓压的更平。

还有另外一个背后的凶手是荷尔蒙，这里我们特指松弛激素。顾名思义，在怀孕期，身体产生松弛激素使身体的肌肉韧带松弛下来，为生产做准备，但它不独独作用于骨盆，还影响了身体其他部分，包括脚掌，或者手掌。脚上的骨头其实并没有再生长，只是连接这26根趾骨的韧带不再像以前那么紧了。随着脚上韧带变松，增加的体重压迫足弓，脚掌会变得更平、更长。

孕期水肿，也是让你的脚变大的原因，缓解方法是用冷水泡脚，并且尽量多把脚抬起来。

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生完孩子脚变大了怎么恢复

1、饮食调理

多吃一些蔬菜类的食物和辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体加温、血液循环有很大的作用，会提升基础代谢功能。蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，要多吃。

不要吃垃圾食物，远离高热量的食物，白糖等要尽量避免食用，长期的食用这类食物，会造成脚肿肥胖。

在水果中，西瓜的减肥作用最大。干果的热量远比鲜果高，所以不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。 多吃鱼对脚部减肥有益。鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。

2、运动按摩

用双手抓住双脚大趾，搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。

仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦，用力摩擦两分钟。

等车时可利用闲散时间立正站好，抬起任何一脚，然后脚尖活动，直至脚部发热，再换另一只脚。重心一定要放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

3、热水泡脚

经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。

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生完孩子引起脚变大的因素有哪些

1、最常见的是因为怀孕期间摄入过多的营养，脂肪积聚造成脚部肥大。

2、下肢的负重过大，影响血液回流障碍，引起的肢体末端水肿，也会出现脚部变形。

3、由于胎儿发育后体重增加，足弓负担过大引起足弓塌陷，所以出现脚部变形增大。

4、在怀孕的过程中全身的骨骼都会打开，所以脚也会随之变大。

5、足弓是特别高的女性，在怀孕之后脚变大的概率可能比其他人更高。