孕期哪些不良习惯会影响胎儿发育 女性怀孕期间要注意什么

2018-07-03 04:59 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,女性怀孕之后,身体就会变得不一样,就会有很多的禁忌和注意事项,尤其是饮食和生活方面。那么孕期有哪些不良习惯会伤害胎儿呢?

孕期哪些不良习惯会影响胎儿发育 女性怀孕期间要注意什么

一般情况下,很多孕妈妈们在怀孕期间都会有各种各样的不良习惯,比如喜欢熬夜、作息不规律以及饮食不均衡等等,这些都会影响胎儿的发育。下面让我们具体来看看吧!

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孕期哪些不良习惯会影响胎儿发育 女性怀孕期间要注意什么

孕期不良习惯有哪些

孕妈们都有一个意识,怀孕后为了自己和胎宝宝的健康有些习惯该改了,但大部分孕妈怀孕后会想着我的胎宝宝才没那么脆弱,一时半会很难改过来。其实,有些习以为常的习惯很容易伤害到胎儿,孕妈要注意了。

一、饮食不均衡、不规律

饮食均衡,就是不要偏食,食物种类要尽量多样化,不能因为一种食物好,就偏爱某一种。否则就会造成准妈妈营养太单一,其他重要营养的缺乏,进而就会影响到胎儿发育的营养需求。

饮食规律,就是三餐要定时,可以少量加餐,但是不能不吃早餐,或者是饿到很晚才吃晚餐,否则也会影响到准妈妈和胎儿的营养吸收的。

二、作息不规律

虽然,现在年轻人熬夜很正常,但是怀孕后,准妈妈就要注意养成早睡早起的好习惯了,准妈妈如果作息不规律,没有良好的睡眠的话,对于孕妈自身来说,可能会引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、抑郁症,增加难产、剖腹产的风险;对于胎儿来说,也可能会引起胎儿生长缓慢、早产等问题。

三、孕期不运动

很多女性在怀孕后就被当成家里的国宝保护起来了,只希望孕妈能躺在床上多休息,更别提让孕妈多运动了。但是孕妈在孕期如果能坚持运动的话,不仅能更好的控制自己的孕期增重,减少胎儿过大的可能性,也有利于妈妈的分娩和产后身材的恢复。

而且孕期的运动能帮助准妈锻炼体能,增加肌肉的力量,这可以助减少腰酸背痛、便秘;同时也能改善准妈妈的情绪,帮助睡眠等等。

小贴士:孕妈可以选择比较安全的运动,比如,散步、游泳和孕妇瑜伽等,每天坚持运动30-60分钟为好。

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孕期有什么禁忌

1.怀孕前3个月不能说

民俗专家这样说:

民间信仰中并无特别强调这一条禁忌,如果硬要从宗教上来解释,有一说是怀孕前3个月,胎儿的元神处于最不稳定的状态,随时都有可能因冲煞或者其他原因离开。因此不昭告天下,也许可以避过喜神或是煞神,让胎儿可以安全在母亲子宫里,度过最不稳定的前3个月。

妇产科医师那样说:

这个禁忌应该是根据医学的原理,只是流传多年后蒙上了一层神秘的禁忌色彩。因为要到怀孕9~12周时,超音波才能照出胎儿的人型,而在怀孕的前12周,胚胎有1/5的机率会因染色体或基因异常而自然流掉,流产的机率不低,若已把怀孕的好消息告知天下,就怕是空欢喜一场,面对众亲友的关切,只是徒增孕妇的压力。

因此,就医学的角度来说,他觉得这项禁忌其实是有道理的。

2.不可拍孕妇的肩膀

妇产科医师这样说:

这项禁忌是为了防止孕妇受到惊吓。惊吓是否会导致孕妇流产或早产?其实在医界也是众说纷纭,认为子宫与整体的身心状态习习相关,惊吓、情绪不稳、过度劳累,都容易造成子宫收缩。一般来说,28周之前的孕妈咪在正常状况下不大会感觉到子宫收缩,要到第三孕期以后,为了接下来的生产做淮备,才会偶而感觉到子宫收缩的情况。

但若发现阴道出血,1小时内有超过8次的肚子变硬或痛的频率,或是阵痛愈来愈频繁,就有早产、流产的风险,要到医院挂急诊安胎。

若惊吓导致子宫收缩得太频繁,会导致子宫颈软掉松开,胎儿就有可能会「掉出来」。张银光医师表示,曾在医院为一位孕妇安胎,本来状况良好,但是突然r间发生了强烈地震,孕妇受到惊吓之后,胎儿最后没能保住,因此,孕期保持身心稳定是很重要的一件事。

怀孕时不宜刺激肩井穴

在中医的穴位中,人体肩膀上有一个重要穴位名「肩井」。在古代,医者会刺激肩井穴来帮助子宫收缩,有催生、治疗难产的作用,因此怀孕时不宜按此穴位,以免造成流产。

3.不可搬家•移动室内摆设

民俗专家这样说:

这项习俗是跟「胎神占方」有关。所谓胎神,是指胎儿的「元神」,在怀孕的10个月中,胎神每天、每月都有不同的占方,若恰好动到了胎神所在的位置,就会对胎儿不利,可能产生缺陷、或是流产。

虽然现代人多数已没有「胎神」的观念,但怀孕毕竟是件人生大事,孕妇还是不要太「铁齿」的好。怀孕时最好不要动到卧房裡的床,如果非不得已,当然也就不宜搬家了,忍耐一下等宝宝生出来后,再做居家的变动为宜。或者孕妇先离开家中再进行搬家,这样就不会有危险。

妇产科医师那样说:

这个习俗的由来应该是怕孕妇太劳累所致。搬家一定会劳心劳力,过度劳累有可能会造成流产、早产,为了让孕妇多休息,所以有此一说。

4.不可钉钉子•缝针线•动剪刀

民俗专家这样说:

传统民俗认为,钉钉子、缝针线、动剪刀都会影响到胎神,导致生下有缺陷的孩子。若孕妇或家人有此顾虑,胎神每天、每月都有不同的占方,但是,胎神都是在家中的环境某一处,所以孕妇有需要用针线、动剪刀、剪指甲,凡是需要动到「利器」时,只要离开家中(离开自己家门)再使用,就没有伤到胎神的疑虑。另外,使用针线、指甲刀、剪刀要注意尖利处朝外,不要向著自己身体的方向,对胎儿较好。

因为都市里的人多是住集合式住宅,有时并非孕妈咪的家在装潢,而是邻居在敲敲打打大装修,发出很大的噪音,此时孕妈咪应暂离家中迴避较佳,以免受影响。

妇产科医师那样说:

这跟搬家、动家具的理由一样,都是担心孕妇过度劳累所订出的禁忌。传统禁忌认为孕妇动剪刀会生下「兔唇」的孩子,不过现代医学发现,造成宝宝兔唇的原因是複杂的,有可能是环境与基因等因素互相影响而成,与孕妇「动剪刀」没有关系。

孕妇心情很重要!

女性子宫与身心状态息息相关,若身心放松,子宫就会跟著放松,若紧张,子宫就会跟着紧张!虽说钉钉子不会生下「缺陷儿」,但是频繁的敲打却容易影响孕妇心情,在无法休息、睡不安稳的情况下,对怀孕会造成负面影响!

5.不可看傀儡戏

民俗专家这样说:

传统认为孕妇若看魁儡戏,会生出如魁儡般「软骨」的小孩,因此也列为禁忌,不过这种说法无法通过现代医学的检验。基本上,演魁儡戏的目的是为了酬神、驱除邪煞,因此并不适合怀孕未满6个月的孕妇前去观赏,这与胎儿的元神尚不稳定有关,若遭到冲煞,会增添孕期的变数。除了不宜现场观赏魁儡戏之外,孕妇也不宜出席喜事、丧事的场合,以免被喜神、煞神「煞到」。

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6.不能吃鸭肉‧芒果

中医师这样说:

鸭肉、芒果在民间被认为是毒性较强的食物,是「发物」(容易加强发炎反应),因此认为孕妇不适合吃。不过就中医来说,并无鸭肉、芒果特别「毒」之说,鸭肉味甘、性凉,脾胃功能虚弱者不宜多吃;而芒果属性湿热,能益胃生津、利尿,有皮肤病、过敏的人不宜食用。

孕妇要少吃的其实是冰品、寒凉属性的水果(如冰泣淋、西瓜、椰子等)。因为体内多了胎儿的体温,所以特别怕热,但若为了消暑而吃太多寒凉属性的水果与冰品,反而会影响体内湿热之气的排出,诱发宝宝的过敏体质。

妇产科医师那样说:

孕妇不能吃鸭肉纯属无稽之谈,不能吃芒果则有几分道理,因为芒果是常见的过敏原之一,若妈妈在孕期中吃很多芒果,就怕过敏原会穿过胎盘让胎儿吸收。

除了芒果之外,常见的过敏原还有小麦、牛奶、蛋白、奇异果、带壳海鲜等,建议有过敏体质的妈妈,孕期对于容易导致过敏的食物,要小心避开,预防生出也对这些食物过敏的宝宝。

7.不能使用微波炉

妇产科医师这样说;

所有的电子产品都会有电磁波,电磁波对于正在发育的胎儿来说,的确有着不可测的影响。但根据检测,只要距离电子产品30公分以上,所能测到的电磁波就已经是微乎其微了,就算是电磁波较强的微波炉,只要相距1公尺以上,也不会有危害。

孕妇在使用电子产品时,的确要特别注意保持安全距离,只要使用得当,就无须过度担心。例如以使用笔电、平板为例,应放在桌上使用,不适合把3C产品放在大腿上,这样电脑离肚子太近,就可能有影响。若担心环境中无所不在的电磁波,淮妈妈也可以穿戴上防电磁波的产品,增强保护力。

8.不宜爬楼梯

妇产科医师这样说:

不少孕妇会以爬楼梯做为顺产的淮备运动,但是张银光医师对此持保留的态度。因为孕妇的重心与平常人不同,就怕爬楼梯时摔倒而导致严重后果。想要训练骨盆与大腿肌肉帮助顺产,可扶著桌子边缘做蹲下、站起的动作,安全度高又能达成运动效果。

9.不宜泡温泉‧泡热水澡

妇产科医师这样说;

胎儿发育时,最适宜细胞分裂的温度是摄氏37度,怀孕初期泡温泉时,若将整个肚子浸入水中,可能会使体温升高,容易导致畸胎而流产,因此建议用「淋浴」的比较好;泡脚则无影响。

10.不能吃太多酱油

妇产科医师这样说:

传统禁忌认为,孕妇吃太多酱油会导致宝宝皮肤变黑,就像很多老人家认为吃珍珠粉可以让宝宝皮肤变白,但珍珠粉其实就是含有丰富的钙质而已,钙质可以补骨,没有「美白」的作用,因此上述说法都缺乏科学根据。

酱油是盐分极高的食物,而孕妇是不适合吃重咸的。吃得过咸会导致水分滞留体内,不仅容易水肿,也容易引发高血压。孕期高血压会导致危险妊娠,而且吃重咸也会增加肾脏负担,使肾功能受损甚至导致蛋白尿,因此若以「不要吃太咸」的角度来看,别吃太多酱油的禁忌也有几分道理。

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怀孕穿衣注意事项

1、胸罩

怀孕期间,乳房会随着胎儿长大而再次发育变大,在孕后期甚至会主动分泌乳汁。由于身材变“壮”了,孕妈妈不能用以前的胸罩来打发漫长孕期。为了防止乳房下垂,应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点,以防双肩有紧绷感。

2、内裤

挺着大肚子,行动不方便,特别是上厕所的时候。孕妈需要选择一款合适的内裤,不选择紧身三角内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤,以便不妨碍血液循环。孕妈的腹部是重点保护部位,可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤,最好有一定的弹性,伸缩自如,以适应不断变大的腹部。

3、贴身内衣

由于孕期反应,孕妈妈的皮肤会变得异常敏感,容易因一些微小刺激导致过敏。而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏,从而影响胎儿的健康发育,所以应选择纯天然质地的全棉、真丝,穿着舒适的贴身内衣。

4、袜子

袜子并非必备品。但秋季天凉,怀孕中期,有的妈妈开始腿肿脚肿,如果在不冷不热的时节,不妨穿孕妇裙,同时配一双弹力长筒袜,因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

5、外衣

孕妈最好穿上下分身的衣服,并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如,比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反:腰部前高后低,这样设计的好处是保护了腹部,又能避免掉裤子的危险;它的另一个优势是有“伸缩性”,即“掌管”腰围的带子可长可短,孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小,其利用率高,能从孕早期穿到分娩,是较经济的选择。

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